Anita Herbert to jedna z najpopularniejszych fitnessek na świecie. Na Instagramie ma ponad 2,2 miliona obserwujących i stara się motywować ich do ćwiczeń. "Nie bądź leniuchem podczas kwarantanny. Wstań i zrób coś" - napisała węgierska fitnesska i opublikowała filmik z kilkoma ćwiczeniami, jakie można wykonać poza siłownią.
To właśnie zamknięte siłownie są główną wymówką osób amatorsko uprawiających sport. Herbert nie przyjmuje takich tłumaczeń i pokazuje, że trenować można wszędzie. Sama wybrała do tego jedną z plaż na Florydzie, ale trening jej autorstwa można wykonać także w domu.
"Instagram jest teraz pełny opcji treningowych, jakie można wykonać w domu. Próbuje w tym pomóc wielu ekspertów fitness, co moim zdaniem jest naprawdę niesamowite. Nie ma wymówek. Obiecuję, że jeżeli wykonasz te ćwiczenia przez 20 minut kilka razy w tygodniu, to lepiej poradzisz sobie z kwarantanną. Poczujesz się lepiej, będziesz bardziej energiczny i ogólnie mniej zestresowany" - przekonuje swoich fanów.
Herbert przekazała też kilka rad dla ćwiczących. Poleca im zapomnieć o tym, by liczyli liczbę powtórzeń, a jedynie skupili się na utrzymywaniu wysokiej intensywności przez 40 sekund. Następnie na trenujących czeka 10 sekund odpoczynku. Po ostatnim ćwiczeniu zaleca minutę odpoczynku i powtórzenie trzy lub cztery razy całej sekwencji.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze