Ćwiczyłeś i wybierasz się na imprezę? Wiedz, że dzisiaj prawdopodobnie się upijesz
ALEKSANDRA MIŁOSZ • dawno temuJeśli kiedykolwiek próbowałeś pójść do pracy i efektywnie działać po wieczornej imprezie i wcześniejszych ćwiczeniach, to z pewnością wiesz, że połączenie bąbelków i wysiłku fizycznego lub innej aktywności, która jest czymś więcej niż przełączaniem kanałów w telewizorze, może być zabójcze dla twojego organizmu.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Autodestrukcja?
Badania opublikowane w amerykańskim czasopiśmie Health Psychology dowodzą, że – pomimo tego, że alkohol po ćwiczeniach fizycznych może mieć katastrofalne skutki – ludzie mają tendencję do łączenia ich tego samego dnia.
Więcej na temat alkoholu w diecie sportowca
Doświadczenia zostały wykonane na grupie 150 osób w wieku od 18 do 89 lat i miały wskazać związek między spożywaniem alkoholu i aktywnością fizyczną. Badania pokazały, że w trzech 21-dniowych okresach ludzie byli skłonni do picia alkoholu w dni, które były dla nich bardziej aktywne niż zwykle, a więc w czwartki, piątki, soboty i niedziele.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Ćwicz i pij mądrze
Podczas, gdy myślisz, że ćwiczenia bezpośrednio doprowadzają do picia alkoholu, to faktycznie wyjaśnienie jest trochę bardziej oczywiste. Wraz z nastaniem weekendowych dni, większość ludzi skupia się na wypoczynku i integracjach społecznych, które mogą obejmować też picie alkoholu. Twierdzi tak autor badania, lekarz David Conroy, profesor medycyny prewencyjnej Uniwersytetu Northwestern.
Kiedy więc idziesz na trening na siłownię, a potem nie możesz się pohamować i planujesz pójść na drinka, to wiedz, że po treningu powinieneś zrekompensować organizmowi utracone przy wysiłku kalorie. W innym wypadku alkohol bardzo szybko wpłynie na twój organizm. Dlatego przed treningiem warto wyposażyć się w wysokokaloryczne napoje izotoniczne. A może jesteś tak wytrwały i masz tyle samozaparcia, że do czasu uzyskania wymarzonej sylwetki możesz oprzeć się drinkom?
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Oczywiście, picie alkoholu nie wyklucza bycia aktywnym, na przykład na imprezowym parkiecie. Pamiętaj jednak, że zarówno picie, jak i pocenie się, w znacznym stopniu odwadniają nasz organizm. Dlatego pij dużo wody zawsze, gdy masz zamiar dobrze się bawić, zwłaszcza po wyczerpującym dniu.
Kaloryczność popularnych alkoholi
Jeśli jednak nie posłuchałeś, byłeś na siłowni, a potem na imprezie, a teraz cierpisz, to wiedz, że najlepszym lekarstwem będzie odpoczynek. Ważne będzie uzupełnienie utraconych witamin i składników mineralnych oraz płynów.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Polecane przez autora:
- To ćwiczenie powinna codziennie wykonać każda kobieta. Wysmukli talię i poprawi życie seksualne
- Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu. Spowolniony metabolizm - przyczyny
- Nasiona chia z cytryną na odchudzanie - opinie. Pij napój z chia codziennie rano
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze