5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni

Jeśli lubisz jeść, wiesz doskonale, co znaczy powiedzenie "gdy Polak głodny, to zły". Głód sprawia, że tracimy motywację do pracy, nie możemy spać i skupić się na codziennych czynnościach. W głowie zamiast tego krążą jedynie obsesyjne myśli o jedzeniu, które tylko potęgują nasze rozdrażnienie.

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Niekorzystnie na organizm wpływają również popularne wśród kobiet głodówki, które jak się zaraz przekonasz wcale nie pomagają w odchudzaniu. Co w takim razie tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie, gdy jesteśmy głodni?

Oszczędzanie energii

Pomijanie posiłków i głód może zmienić twój metabolizm tak, aby magazynować tłuszcz, zamiast go spalać. Nie zdarzy się to gdy pominiesz posiłki w ciągu jednego dnia, ale jeśli robisz to regularnie przez kilka dni i poważnie obniżysz przez to spożycie kalorii, twoje ciało w odpowiedzi na głód zacznie oszczędzać energię.

Zobacz też: Jakie mogą być skutki głodówki?

Aby tego uniknąć, lepiej dzielić posiłki na mniejsze porcje. Warto również zapewnić więcej białka w diecie, ponieważ twoje ciało spala więcej kalorii podczas trawienia białka, niż ma to miejsce w przypadku węglowodanów lub tłuszczu.

W dodatku, gdy po okresie głodówki czy omijania posiłków, wrócisz do normalnego stylu żywienia, może się okazać, że dosłownie "rzucisz się" na jedzenie, zwłaszcza to tłuste i wysokokaloryczne. To spowoduje z kolei, że waga szybko pójdzie w górę.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta na jesień - zasady, produkty dozwolone i zakazane Jednodniowy detoks wiosenny Anny Lewandowskiej Napój ODTRUWAJĄCY ORGANIZM z czerwoną herbatą 5 powodów, dla których nie warto rezygnować z węglowodanów na diecie odchudzającej Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Zrzuciła z siebie 65-kilowego człowieka. Metamorfoza Fatimy Orlińskiej Koktajl na płaski brzuch Schudła 32 kilogramy w ciągu 8 miesięcy. Metamorfoza Kariny Rudzińskiej Co jeść na kolację, by schudnąć? Na czym polega detoks jaglany? Kochanie, co ci zrobić na śniadanie? Kawę z masłem! Domowe zielone smoothies, które oczyszczają organizm Napój oczyszczający wątrobę Grzyby zamiast mięsa. Pieczarki jako składnik diety odchudzającej Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów Koktajl oczyszczający jelito grube na bazie soku z jabłek Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Przepis na odchudzającą kawę 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Koktajl oczyszczający wątrobę i wzmacniający układ krwionośny Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Deser wspomagający odchudzanie Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg

Popularne w tym tygodniu:

Czy owsianka może pomóc schudnąć? Sprawdź dietę owsiankową Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak Jak schudnąć w miesiąc? Poznaj dietę Whole30 Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki? Idealne na dolegliwości pokarmowe i problemy z poziomem cukru we krwi Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit Jak poradzić sobie z tłuszczem na brzuchu? Prosty Fitness [Lekcja 24] Na czym smażyć? Prosty Fitness [Lekcja 25] Cholesterol, to nie jego wina Prosty Fitness [Lekcja 26] Wysoki cholesterol to nie powód zawału Prosty Fitness [Lekcja 27] Wysokie stężenie cząsteczek LDL Prosty Fitness [Lekcja 28] Jaja to sam cholesterol i tłuszcz Prosty Fitness [Lekcja 29] Tłuszcz nie sprawi, że zaczniesz tyć