5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni

Jeśli lubisz jeść, wiesz doskonale, co znaczy powiedzenie "gdy Polak głodny, to zły". Co się z nami dzieje, gdy jesteśmy głodni? Bycie głodnym sprawia, że tracimy motywację do pracy, nie możemy skupić się na codziennych czynnościach. W głowie zamiast tego krążą jedynie obsesyjne myśli o jedzeniu, które tylko potęgują nasze rozdrażnienie. Chodzenie spać głodnym to fatalne rozwiązanie, a głodny człowiek - to nie jest dobry i pożądany stan.

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Niekorzystnie na organizm wpływają również popularne wśród kobiet głodówki, które jak się zaraz przekonasz wcale nie pomagają w odchudzaniu. Co w takim razie tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie, gdy jesteśmy głodni?

Oszczędzanie energii

Pomijanie posiłków i głód może zmienić twój metabolizm tak, aby magazynować tłuszcz, zamiast go spalać. Nie zdarzy się to gdy pominiesz posiłki w ciągu jednego dnia, ale jeśli robisz to regularnie przez kilka dni i poważnie obniżysz przez to spożycie kalorii, twoje ciało w odpowiedzi na głód zacznie oszczędzać energię.

Zobacz też: Jakie mogą być skutki głodówki?

Aby tego uniknąć, lepiej dzielić posiłki na mniejsze porcje. Warto również zapewnić więcej białka w diecie, ponieważ twoje ciało spala więcej kalorii podczas trawienia białka, niż ma to miejsce w przypadku węglowodanów lub tłuszczu.

W dodatku, gdy po okresie głodówki czy omijania posiłków, wrócisz do normalnego stylu żywienia, może się okazać, że dosłownie "rzucisz się" na jedzenie, zwłaszcza to tłuste i wysokokaloryczne. To spowoduje z kolei, że waga szybko pójdzie w górę.