Kowalczyk aktywnie spędza wolny czas. Imponujące zdjęcie

Krokomierz – jak działa?

Z upływem lat coraz trudniej jest się zmieścić w ulubione ubrania. Nadchodzi taki moment, że pragniemy odzyskać utraconą sylwetkę. Metod na odchudzanie jest bardzo wiele, jednak nie wszystkie są zdrowe i skuteczne. Większość osób kojarzy odchudzanie ze ścisłą dietą oraz ciężkim treningiem. Jednak są inne sposoby na osiągnięcie wymarzonego celu. Trening, aby był skuteczny, nie musi być wcale bardzo intensywny. Zgubić zbędne kilogramy można na przykład podczas codziennych spacerów po parku. Najważniejsza jest systematyczność i długość ćwiczeń. Urządzeniem, które jest bardzo pomocne podczas ćwiczeń, jest krokomierz.

123RF

Do czego służy krokomierz?

Krokomierz to nieskomplikowane urządzenie, które wykorzystuje się podczas codziennych treningów. Istnieje kilka typów krokomierzy dostosowanych do rożnych form aktywności fizycznej. Najważniejszą funkcją każdego urządzenia tego typu jest mierzenie kroków. Funkcja ta jest bardzo przydatna między innymi podczas biegania lub marszu. Większość krokomierzy daje również możliwość sprawdzenia liczby spalonych kalorii oraz pokonanego dystansu podczas ćwiczeń. To niewielkie urządzenie daje możliwość kontrolowania wysiłku, a co za tym idzie – skutecznego odchudzania się.

Krokomierze są najczęściej wykorzystywane przez osoby pragnące poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Urządzenia te między innymi są bardzo popularne wśród osób trenujących nordic walking. Krokomierzy używają również zawodowi sportowcy, na przykład maratończycy, są one pomocne zarówno podczas ćwiczeń, jak i podczas zawodów sportowych.

Ten mały gadżet sportowy jest także używany przez wiele osób do poprawy techniki biegania lub chodzenia. Najnowocześniejsze i najdroższe krokomierze mają bardzo wiele funkcji, między innymi są wyposażone w zegarek, timer, stoper i pulsometr. Funkcja pomiaru tętna jest bardzo pomocna, gdy wykonujemy ćwiczenia aerobowe.

Krokomierze nie są tylko gadżetem czysto sportowym, korzystają z nich również osoby wędrujące pieszo po górach. Krokomierze turystyczne są wyposażone w przydatne na szklaku funkcje, takie jak kompas, ciśnieniomierz czy wysokościomierz.

Jak wymodelować sylwetkę?


Typy krokomierzy

W sklepach sportowych i turystycznych dostępnych jest bardzo wiele rodzajów krokomierzy. Różnią się one budową oraz dodatkowymi funkcjami. Krokomierze można również mocować na różnych częściach ciała. Tak więc dostępne na rynku są:

  • krokomierze zakładane na rękę przypominające klasyczne zegarki. Są one zazwyczaj wyposażone w dodatkowe funkcje, takie jak pomiar międzyczasów, stoper czy timer. Droższe modele posiadają podświetlany wyświetlacz umożliwiający korzystanie z nich po zmierzchu;

  • krokomierze zakładane na rękę bez zegarka. Wykorzystują je głównie osoby wędrujące po górach ze względu na dodatkowe specjalistyczne funkcje;

  • krokomierze montowane do paska, nie mają one zbyt dużej ilości dodatkowych funkcji. Można ich używać w każdej sytuacji, gdyż nie rzucają się w oczy.

Podczas wyboru odpowiedniego modelu krokomierza należy się kierować własnymi potrzebami, no i oczywiście możliwościami finansowymi.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Gwiazda YouTube schudła ponad 30 kg bez rezygnacji z węglowodanów i ćwiczeń. Jak to zrobiła? Rola silnej woli w odchudzaniu Czy dieta ketogeniczna rzeczywiście działa? My już wiemy! Zredukuj wagę i oczyść organizm. Pij zielony koktajl odchudzająco-detoksykujący top modelek Jak pozbyć się piwnego brzuszka? Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii! Robert Wilkowiecki chce pobić rekord świata w domowym Ironmanie! Prosty Fitness [Lekcja 12] Niech żyją warzywa! FIT ciasto WZ Prosty Fitness [Lekcja 30] Twój idealny posiłek 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut

Popularne w tym tygodniu:

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy Dieta bezglutenowa - jakie daje efekty? Przykładowe przepisy i jadłospis