Krokomierz – jak działa?

Z upływem lat coraz trudniej jest się zmieścić w ulubione ubrania. Nadchodzi taki moment, że pragniemy odzyskać utraconą sylwetkę. Metod na odchudzanie jest bardzo wiele, jednak nie wszystkie są zdrowe i skuteczne. Większość osób kojarzy odchudzanie ze ścisłą dietą oraz ciężkim treningiem. Jednak są inne sposoby na osiągnięcie wymarzonego celu. Trening, aby był skuteczny, nie musi być wcale bardzo intensywny. Zgubić zbędne kilogramy można na przykład podczas codziennych spacerów po parku. Najważniejsza jest systematyczność i długość ćwiczeń. Urządzeniem, które jest bardzo pomocne podczas ćwiczeń, jest krokomierz.

123RF

Do czego służy krokomierz?

Krokomierz to nieskomplikowane urządzenie, które wykorzystuje się podczas codziennych treningów. Istnieje kilka typów krokomierzy dostosowanych do rożnych form aktywności fizycznej. Najważniejszą funkcją każdego urządzenia tego typu jest mierzenie kroków. Funkcja ta jest bardzo przydatna między innymi podczas biegania lub marszu. Większość krokomierzy daje również możliwość sprawdzenia liczby spalonych kalorii oraz pokonanego dystansu podczas ćwiczeń. To niewielkie urządzenie daje możliwość kontrolowania wysiłku, a co za tym idzie – skutecznego odchudzania się.

Krokomierze są najczęściej wykorzystywane przez osoby pragnące poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Urządzenia te między innymi są bardzo popularne wśród osób trenujących nordic walking. Krokomierzy używają również zawodowi sportowcy, na przykład maratończycy, są one pomocne zarówno podczas ćwiczeń, jak i podczas zawodów sportowych.

Ten mały gadżet sportowy jest także używany przez wiele osób do poprawy techniki biegania lub chodzenia. Najnowocześniejsze i najdroższe krokomierze mają bardzo wiele funkcji, między innymi są wyposażone w zegarek, timer, stoper i pulsometr. Funkcja pomiaru tętna jest bardzo pomocna, gdy wykonujemy ćwiczenia aerobowe.

Krokomierze nie są tylko gadżetem czysto sportowym, korzystają z nich również osoby wędrujące pieszo po górach. Krokomierze turystyczne są wyposażone w przydatne na szklaku funkcje, takie jak kompas, ciśnieniomierz czy wysokościomierz.

Jak wymodelować sylwetkę?


Typy krokomierzy

W sklepach sportowych i turystycznych dostępnych jest bardzo wiele rodzajów krokomierzy. Różnią się one budową oraz dodatkowymi funkcjami. Krokomierze można również mocować na różnych częściach ciała. Tak więc dostępne na rynku są:

  • krokomierze zakładane na rękę przypominające klasyczne zegarki. Są one zazwyczaj wyposażone w dodatkowe funkcje, takie jak pomiar międzyczasów, stoper czy timer. Droższe modele posiadają podświetlany wyświetlacz umożliwiający korzystanie z nich po zmierzchu;

  • krokomierze zakładane na rękę bez zegarka. Wykorzystują je głównie osoby wędrujące po górach ze względu na dodatkowe specjalistyczne funkcje;

  • krokomierze montowane do paska, nie mają one zbyt dużej ilości dodatkowych funkcji. Można ich używać w każdej sytuacji, gdyż nie rzucają się w oczy.

Podczas wyboru odpowiedniego modelu krokomierza należy się kierować własnymi potrzebami, no i oczywiście możliwościami finansowymi.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Kroplówki - Czyli sposób na długie życie w szczęściu 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Jak osiągnąć właściwą masę ciała i ją utrzymać? Zasady diety paryskiej Cohena Czym jest BMI? Pasta lniana dr Budwig - pomoc walce o zdrowie i sylwetkę Prosty Fitness [Lekcja 27] Wysokie stężenie cząsteczek LDL Przyczyny przybierania na wadze Insulinooporność - co to takiego? Na czym polega? Fioletowe lody mogą pomóc spalać tłuszcz Fajnie być na diecie, jak się ma pieniądze? Zdrowie nie musi dużo kosztować Mikstura z sody i soku z cytryny. Rozwiązanie na wiele problemów Odchudzam się od Nowego Roku

Popularne w tym tygodniu:

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu? Odchudzanie. Jak wygląda w praktyce? Jak schudnąć po świętach? Lista 10 biohacków