5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni

Jeśli lubisz jeść, wiesz doskonale, co znaczy powiedzenie "gdy Polak głodny, to zły". Co się z nami dzieje, gdy jesteśmy głodni? Bycie głodnym sprawia, że tracimy motywację do pracy, nie możemy skupić się na codziennych czynnościach. W głowie zamiast tego krążą jedynie obsesyjne myśli o jedzeniu, które tylko potęgują nasze rozdrażnienie. Chodzenie spać głodnym to fatalne rozwiązanie, a głodny człowiek - to nie jest dobry i pożądany stan.

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Ból głowy

Za każdym razem, gdy jesteś głodny, zazwyczaj odczuwasz ból głowy, zanim poczujesz głód. Przychodzi on nagle i ścina cię z nóg, do tego stopnia, że zapominasz, jak się nazywasz. Jest za to odpowiedzialny spadek cukru we krwi. Jednak słodka przekąska nie rozwiąże problemu.

Dlatego jeśli zauważyłeś, że czasem boli cię głowa po ciężkim dniu pracy, zastanów się, o której ostatni raz jadłeś? Może zamiast po tabletkę na ból głowy powinieneś sięgnąć po kawałek pełnoziarnistej pizzy z sezonowymi warzywami?

Ćwiczenia

Choć większość osób uważa, że gdy jesteśmy głodni, spalamy jeszcze więcej kalorii, okazuje się, że nie jest to prawdą.

Ćwiczenia z pustym żołądkiem mogą spowodować utratę masy mięśniowej, ponieważ organizm wykorzystuje białko mięśniowe jako źródło energii. Może się też okazać, że ćwiczysz mniej intensywniej, bo jesteś głodny. Jeśli nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości energii wraz z pożywieniem. Przestawia się on na tzw. tryb oszczędzania.

Co to oznacza? Zamiast spalać, zaczyna magazynować energię w postaci tłuszczu. W dodatku, gdy jesteś nieustannie głodna, wydziela się hormon o nazwie kortyzol, który zmniejsza możliwości organizmu do spalania tłuszczu.