MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

5 produktów, które sprawiają, że jesteśmy smutni

Miałeś zły dzień, więc zamiast zdrowej sałatki z chudym mięsem z piekarnika, wybierasz na kolację mrożoną pizzę, paczkę czipsów i schłodzone piwo – ten scenariusz zna większość z nas. O tym, że niektóre produkty spożywcze poprawiają humor, już wiemy. Tak jest np. z gorzką czekoladą, która wyzwala serotoninę, czyli hormon szczęścia. Okazuje się jednak, że są też takie, które sprawiają, że stajemy się smutni.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

Ciastka

Uczucie błogiego szczęścia po zjedzeniu ciastek i innego rodzaju słodyczy jest bardzo krótkotrwałe i złudne. To wynik wzrostu stężenia glukozy we krwi, co dodaje nam energii i sprawia, że czujemy się bardziej szczęśliwi. Poziom cukru po chwili jednak opada, a z nim znika cała nasza radość.

Tylko dieta bogata w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa może przyczynić się do polepszenia nastroju na dłużej. Pamiętaj o tym, gdy kolejny raz będziesz chciał kupić ciastka, by poprawić sobie humor po ciężkim dniu w pracy.

Przekąski i desery dla sportowców

Zobacz również: Jak alkohol wpływa na zdrowie?

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Właściwości prozdrowotne fioletowych warzyw i owoców Smażenie - za i przeciw Przepis na zdrowe ciasteczka migdałowe Ile białka potrzebuje nasz organizm? Obalamy mity Zaskakujące zmiany, które zauważysz po odstawieniu mleka Przez trzy dni jadłam tylko kaszę gryczaną i surowe warzywa. Tak oczyszczałam organizm Dietetyczna nutella Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów ŚLEDŹ w OLEJU LNIANYM ... do walki z Twoim tłuszczykiem ! Zdrowe, oryginalne i proste przepisy na śniadania Dietetyczny majonez - właściwości Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe