5 produktów, które sprawiają, że jesteśmy smutni

Miałeś zły dzień, więc zamiast zdrowej sałatki z chudym mięsem z piekarnika, wybierasz na kolację mrożoną pizzę, paczkę czipsów i schłodzone piwo – ten scenariusz zna większość z nas. O tym, że niektóre produkty spożywcze poprawiają humor, już wiemy. Tak jest np. z gorzką czekoladą, która wyzwala serotoninę, czyli hormon szczęścia. Okazuje się jednak, że są też takie, które sprawiają, że stajemy się smutni.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

Ciastka

Uczucie błogiego szczęścia po zjedzeniu ciastek i innego rodzaju słodyczy jest bardzo krótkotrwałe i złudne. To wynik wzrostu stężenia glukozy we krwi, co dodaje nam energii i sprawia, że czujemy się bardziej szczęśliwi. Poziom cukru po chwili jednak opada, a z nim znika cała nasza radość.

Tylko dieta bogata w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa może przyczynić się do polepszenia nastroju na dłużej. Pamiętaj o tym, gdy kolejny raz będziesz chciał kupić ciastka, by poprawić sobie humor po ciężkim dniu w pracy.

Przekąski i desery dla sportowców

Zobacz również: Jak alkohol wpływa na zdrowie?

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

3 napary oczyszczające nerki — z mniszka lekarskiego, ze skrzypu polnego, z pietruszki Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu Dobre nawyki pomagające utrzymać zdrową dietę Przepis Otylii Jędrzejczak na zdrowy sok ze szpinakiem Dlaczego warto jeść chleb Ezechiela? Przepisy na mięsa w wersji lekkiej Nawadnianie u osób aktywnych i sportowców Jak nie podjadać na kwarantannie? 5 kluczowych zasad Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Żelazo w diecie kobiet ciężarnych 6 zalet zielonych koktajli 7 powodów, dla których lepiej nie jeść wiśni maraschino

Popularne w tym tygodniu:

Fit obiad - z kurczakiem, makaronem czy łososiem? Propozycje z mięsem i bez mięsa