Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą
Kiedy po ciężkim treningu przychodzi czas na regeneracyjny posiłek, warto upewnić się, że sięgamy po coś, co sprawi, że nasz trud włożony w pracę nad sobą nie pójdzie na marne. Niestety duża część najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych zamienników.
Ten artykuł ma 5 stron:
Owocowy jogurt grecki
Nie daj się zwieść, że owocowy jogurt grecki jest dobrą przekąską po wysiłku, tylko dlatego że jest bogaty w białko. Uważnie czytaj etykiety: spora część jogurtów owocowych — włączając nawet te organiczne — zawiera nawet do 5 łyżeczek cukru. Niektóre jogurty zawierają go nawet więcej niż pączek!
Zdrowszy wybór: sięgnij po jogurt naturalny i dodaj do niego świeże owoce.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze