Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

KAROLINA KONDRAK • dawno temu

Kiedy po ciężkim treningu przychodzi czas na regeneracyjny posiłek, warto upewnić się, że sięgamy po coś, co sprawi, że nasz trud włożony w pracę nad sobą nie pójdzie na marne. Niestety duża część najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych zamienników.

Koktajl w butelce

Koktajl w butelce (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Baton energetyczny

Baton energetyczny

(123rf)

Batoniki energetyczne

Jeśli batonik jest pokryty polewą, naładowany chemicznymi składnikami lub po prostu zbyt kaloryczny, najpewniej jest to zły wybór na przekąskę po wysiłku. Często się zdarza, że batoniki tego typu zawierają mało białka lub złe proporcje białka do węglowodanów.

Zdrowszy wybór: wybieraj batoniki o wartości energetycznej wynoszącej maksymalnie 200 kcal, zawierające mniej niż 10 g cukru i sporą ilość białka.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jogurt po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać Najczęstsze błędy, które popełniasz zaczynając na siłowni Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki? Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja" Woda w kolanie - skąd się bierze, jak leczyć? Callanetics - jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika "W internecie wszyscy fit, a na żywo?". Polka zaskoczona tym, co zobaczyła

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY