Głód o tej porze nam nie służy
EWA RYCERZ
• dawno temu
Zazwyczaj pojawia się wieczorem. Jest tak silny, że nie sposób go zbagatelizować. Nawet najdłuższa walka z nim bywa zakończona przegraną. Głód. Taki, który prowadzi do kuchni i sprawia, że niemalże nieświadomie otwierasz lodówkę lub szafkę, wyjmujesz z niej kaloryczną przekąskę i zjadasz. Musisz, bo inaczej nie zaśniesz.
Ten artykuł ma 4 strony:
Zespół nocnego jedzenia
W niektórych przypadkach nocne podjadanie wiąże się z poważnym problemem zdrowotnym, jakim jest zespół nocnego jedzenia (ZNJ). To skomplikowana dolegliwość, której nie należy bagatelizować. U jej podłoża leżą zaburzenia hormonalne.
U osób cierpiących na ZNJ kilka razy w tygodniu pojawia się bezsenność oraz wieczorny głód. Często zjadają one połowę dziennej ilości kalorii już po godz. 19, a rano odczuwają silny głód. Dzienna dieta chorych na ZNJ bogata jest w tłuszcze i cukry proste, posiłki niosące wartość odżywczą jedzą oni dopiero na noc. Prowadzi to do nadwagi i problemów z metabolizmem. Co ważne jednak, zespół nocnego jedzenia można leczyć.
Ewa Rycerz
Dziennikarz Fitness
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze