Jak oczyścić organizm z toksyn i schudnąć? Trzy przepisy

Eksperci zalecają, aby co najmniej raz w roku przeprowadzić detoks organizmu. W tym celu można stosować dietę oczyszczającą lub spożywać wywary, które eliminują nagromadzone szkodliwe substancje. Jak oczyścić organizm z toksyn i schudnąć? Zapraszamy!

Wywar detoksykujący (123RF)

Ten artykuł ma 4 strony:

Przepis na trzeci bulion oczyszczający

Lista składników:

litr wody,
40 dag karczocha,
2 łodygi selera,
marchewka,
sok z cytryny.

Sposób przygotowania:
Składniki bulionu (oprócz cytryny) myjemy i kroimy. Wrzucamy je do wody i gotujemy przez około 25 minut. Odstawiamy do ostygnięcia i wówczas dodajemy sok wyciśnięty z cytryny.

W czasie oczyszczania organizmu z toksyn pijemy trzy filiżanki tego bulionu dziennie przed każdym głównym posiłkiem (śniadaniem, obiadem i kolacją). Powinien stanowić element menu przez trzy do czterech tygodni.

Zobacz również: Czym jest detoks?

Zobacz także: 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu

Istotne jest, aby w czasie detoksu z wykorzystaniem bulionów całkowicie wyeliminować z jadłospisu spożycie przetworzonych potraw, dań smażonych lub o wysokiej zawartości tłuszczu. Unikamy alkoholu i napojów zawierających kofeinę.

W tym okresie jemy duże ilości dań z owoców i warzyw, pijemy wodę, co pomoże przyspieszyć metabolizm. Wskazane jest również chude mięso (przygotowywane na parze). Zaleca się także ćwiczenia cardio, na które warto przeznaczyć 30 minut dziennie co najmniej trzy razy w tygodniu.