5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Jeżeli mamy problem ze zredukowaniem masy ciała, możemy zastosować potwierdzone naukowo triki dietetyczne. Co warto robić? Pić wodę przed posiłkiem, która wypełnia żołądek, lub (gdy przyjdzie ochota na małe „co nieco”) wizualizować poprzednie danie. Jakie są pozostałe dziwne, ale skuteczne triki dietetyczne?

Kanapki (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Triki dietetyczne — włączenie do menu zup-kremów

Osoby, które w ramach obiadu jedzą dwa dania, w rezultacie spożywają 20% kalorii mniej niż te, które pozostają jedynie przy drugim — pokarmie stałym. Zupa pozwala zaspokoić pierwszy głód, wypełnia żołądek, dając wrażenie sytości, dzięki czemu spożywamy jedynie część kolejnego dania z menu.

Zobacz też: Zupa z suszonych pomidorów z fasolą i jarmużem

Nie oznacza to, że w przypadku każdej zupy możemy ograniczyć liczbę przyjmowanych kalorii. Należy zatem zrezygnować z tych tłustych na rzecz dietetycznych kremów z warzyw lub przygotowywanych na bazie jogurtów — jesienią i zimą rekomenduje się kremy z dyni lub czosnku, a wiosną i latem — gazpacho lub chłodnik z buraków.