5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Jeżeli mamy problem ze zredukowaniem masy ciała, możemy zastosować potwierdzone naukowo triki dietetyczne. Co warto robić? Pić wodę przed posiłkiem, która wypełnia żołądek, lub (gdy przyjdzie ochota na małe „co nieco”) wizualizować poprzednie danie. Jakie są pozostałe dziwne, ale skuteczne triki dietetyczne?

Kanapki (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Triki dietetyczne — wąchanie jedzenia, by nasycić zmysł węchu

Zmysł węchu i smaku się uzupełniają. Zapach jedzenia podświadomie wpływa na wrażenie sytości. Jak? Zdaniem holenderskich naukowców, im bardziej aromatyczne danie, tym wolniej je zjadamy, spożywając mniejsze kęsy (zaleca się kroić pożywienie na niewielkie kawałki, gdyż jego zapach w tej formie jest uwalniany pełniej). Z tego względu warto do przyprawiania potraw używać intensywnie pachnących ziół, typu świeży rozmaryn czy bazylia.

Zobacz także: Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami

Co więcej, można najeść się jedynie samym zapachem. Gdy spożywamy posiłek powoli, jego aromat przedostaje się z ust do nosa i „oszukuje” ośrodek głodu, a my szybciej czujemy sytość. Ponadto, co ciekawe, mózg potrafi rozpoznać źródła pożywienia (poprzez zapach), dlatego aromat produktu białkowego syci bardziej niż sałaty.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.