Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Sportowcy, których treningi wyróżniają się wysoką intensywnością, powinni dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się im pić napoje izotoniczne: izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Ilość płynów jest ustalana indywidualnie z uwzględnieniem rodzaju aktywności fizycznej, wagi sportowca oraz jego cech biologicznych i fizjologicznych. Jaka jest średnia objętość napojów dla sportowców, którą powinni spożywać w trakcie treningów?

Jak nawadniać organizm?

Napoje dla sportowców: lista niepożądanych składnikówRodzaje wód mineralnychCzego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych?Woda kokosowa — naturalny izotonik
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

napoje izotnicznenapoje hipertonicznenapoje dla sportowcównawadnianie organizmunapoje hipotoniczne

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki Co zrobić, żeby się chciało tak bardzo jak się nie chce ? Skuteczna rada dla tych którzy są leniwi Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść Trening ABS. Drea Thomas pokazuje ćwiczenia, które warto wypróbować ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych "To jest żenujące". Musiała dzwonić po policję Tkaniny sportowe - właściwości i rodzaje odzieży dla sportowców. Jaki materiał sportowy wybrać? Trening ABS dla zaawansowanych. Te ćwiczenia dadzą szybkie efekty Ćwiczenia na kaptury - z hantlami, ze sztangą i na drążku Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom Powiedz "PA" cellulitowi - zadbaj o jędrność skóryMATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"