Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej

Zalety piłki nożnej

Gry zespołowe, do których zaliczana jest piłka nożna, wpływają na rozwój fizyczny i osobowy człowieka. Ta dyscyplina ma walory socjalizacyjne — sprawia, że człowiek utożsamia się z grupą, do której przynależy. Tak jak każda aktywność fizyczna piłka nożna zapewnia dobre samopoczucie i gwarantuje długie życie w zdrowiu i dobrej kondycji.

Piłkę nożną warto uprawiać, ponieważ:

• wspomaga leczenie wielu schorzeń, m.in. chorób serca (stanowi element terapii właściwej), a ponadto, co istotne, w trakcie gry w nogę zwiększa się przepływ krwi w naczyniach wieńcowych, co ma znaczenie dla profilaktyki chorób ze strony układu krążenia,
• ćwiczenia aerobowe mają wpływ na tkankę płuc, sprawiają, że zwiększa się minutowa objętość tego narządu wewnętrznego (czyli ilość tlenu, która może zostać dostarczona do organu w ciągu 60 sekund),
• pomaga zredukować stres,

• pomaga zachować równowagę psychiczną,
• podnosi odporność na urazy (mięśni, stawów, kości), wzmacniając wytrzymałość układu kostnego,
• poprawia przebieg procesu przemianę materii, sprzyjając odchudzaniu i przeciwdziałając otyłości,
• poprawia zdolność organizmu do spalania kalorii dostarczanych wraz z pożywieniem,
• zwiększa masę mięśniową,

• niweluje bóle stawów o charakterze przewlekłym,
• przebywanie na świeżym powietrzu sprawia, że rośnie liczba połączeń nerwowych w mózgu, co ma korzystny wpływ na procesy myślenia,
• wykazuje właściwości kojące – uspokaja nerwy,
• kształtuje aparat ruchu człowieka i poprawia kondycję ogólną organizmu (zawodnicy cały czas są w ruchu),
• wiąże się z prawidłową higieną życia: przeznaczaniem odpowiedniej liczby godzin na sen, zdrowym odżywianiem się i ograniczeniem spożywania alkoholu,
• poprawia wytrzymałość, siłę, szybkość i zwinność piłkarza.