Dzienne zapotrzebowanie na kalorie kobiet i mężczyzn

Paulina BanaÅ›kiewicz-Surma PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Kalorie dzienne dla mężczyzn albo kalorie dla kobiety, zapotrzebowanie kaloryczne mężczyzn albo zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety. Jeśli interesują Was te kwestie, to dobrze trafiliście. Ile więc wynosi dzienne zapotrzebowanie na kalorie kobiet i mężczyzn? Sprawdźcie poniżej!

Fot. Toni Koraza/unsplash.com

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest uzależnione od takich czynników jak: pÅ‚eć, wiek i waga. Nie bez znaczenia pozostaje tryb życia — to, jaki charakter ma nasza praca (umysÅ‚owa lub fizyczna), a także to, czy uprawiamy wybranÄ… dyscyplinÄ™ sportu.

Determinanty te decydujÄ… o tym, ile kalorii powinniÅ›my spożywać każdego dnia, aby być w dobrej formie fizycznej i cieszyć siÄ™ zdrowiem. Poniżej prezentujemy przybliżone wartoÅ›ci dla osób w wieku 20–40 lat — zarówno prowadzÄ…cych siedzÄ…cy tryb życia, jak i tych, które wykonujÄ… pracÄ™ fizycznÄ….

Jeśli zaś chcesz samodzielnie obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z pewnego wzoru.

Liczysz kalorie? Przeczytaj

Zmniejsz wartość kaloryczną posiłkówSałatka z ujemnymi kaloriamiSmaczne produkty spożywcze poniżej 50 kaloriiIle kalorii dziennie potrzebujesz?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Kalkulator kaloriikalorie dla kobietyliczenie kaloriidzienne zapotrzebowanie na kaloriekalorie dzienne dla mężczyznkaloryczność potrawdzienne zapotrzebowanie kalorycznezapotrzebowanie na kalorie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Azjatycki krem z marchewki Właściwości jarmużu Naturalne suplementy, które pozwolą pokonać zmęczenie Dlaczego warto jeść czerwoną kapustę? Czerwona kapusta - odchudzanie Wegetarianizm. Jak przygotować wege obiad? Mięso kurczaka - filet czy udko? Która część kurczaka jest najzdrowsza? Maj - sezon na botwinkę Dietetyczne święta Bożego Narodzenia – czy to możliwe? Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach ODCINEK 2: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety - FIT AND GREEN, SOPOT (Warszawa, Kielce) Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Woda w organizmie - skutki zatrzymywania wody, przyczyny zatrzymywania wody, jak sobie z tym radzić?