Dzienne zapotrzebowanie na kalorie kobiet i mężczyzn

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 7 miesięcy temu

Kalorie dzienne dla mężczyzn albo kalorie dla kobiety, zapotrzebowanie kaloryczne mężczyzn albo zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety. Jeśli interesują Was te kwestie, to dobrze trafiliście. Ile więc wynosi dzienne zapotrzebowanie na kalorie kobiet i mężczyzn? Sprawdźcie poniżej!

Fot. Toni Koraza/unsplash.com

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest uzależnione od takich czynników jak: płeć, wiek i waga. Nie bez znaczenia pozostaje tryb życia — to, jaki charakter ma nasza praca (umysłowa lub fizyczna), a także to, czy uprawiamy wybraną dyscyplinę sportu.

Determinanty te decydują o tym, ile kalorii powinniśmy spożywać każdego dnia, aby być w dobrej formie fizycznej i cieszyć się zdrowiem. Poniżej prezentujemy przybliżone wartości dla osób w wieku 20–40 lat — zarówno prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych, które wykonują pracę fizyczną.

Jeśli zaś chcesz samodzielnie obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z pewnego wzoru.

Liczysz kalorie? Przeczytaj

Zmniejsz wartość kaloryczną posiłkówSałatka z ujemnymi kaloriamiSmaczne produkty spożywcze poniżej 50 kaloriiIle kalorii dziennie potrzebujesz?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Kalkulator kaloriikalorie dzienne dla mężczyznkaloryczność potrawdzienne zapotrzebowanie kalorycznezapotrzebowanie na kaloriekalorie dla kobietyliczenie kaloriidzienne zapotrzebowanie na kalorie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dlaczego warto jeść chleb Ezechiela? Chleb Ezechiela - przepis Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Dieta dla wytrwałych Nie znajdziecie witamin w owocach! Szarlotka na diecie ? Ależ TAK (i to bez glutenu) Jakie właściwości mają ostrygi? Produkty zakazane w paleodiecie – czy ich eliminacja faktycznie nam służy? Co Ewa Chodakowska poleca jeść na kolację? Pięć prostych przepisów na kolacje niskokaloryczne Owoce, których nie należy jeść jesienią i zimą (WIDEO) Dietetyczny majonez - właściwości Śmiertelna trucizna może czaić się w domowych przetworach Jak odkwasić organizm? Objawy zakwaszenia. Sposoby na odkwaszenie Cholesterol i tłuszcze nasycone - czy słusznie się ich boimy?