Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie

PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temu • 2 komentarze

Kasia Bigos od wielu lat skutecznie motywuje do treningu. Jak sama przyznaje, opanowanie prawidłowej techniki do szpagatu zabrało jej aż dwa lata.

Kasia Bigos

Kasia Bigos (www.instagram.com/kasia_bigos_trenerka)

Szpagat jest dla wielu sporym wyzwaniem, ale okazuje się, że pod okiem trenerki Kasi Bigos nauka wykonania ćwiczenia może być łatwa i przyjemna.

"Ja na swój szpagat pracowałam 2 lata! Bez wiedzy, którą mam teraz popełniłam mnóstwo błędów. Dziś szkolę innych, wiem jak pracować z odruchami, jak działa i reaguje układ nerwowy, wiem że to jest praca z napięciami" - zdradziła Bigos na swoim instagramowym profilu.

Trenerka podkreśliła, że jej kurs nie jest tym z gatunku "zrób szpagat w miesiąc". To kompleksowe rozwiązania z uwzględnieniem najlepszych metod stretchingowych. Bigos dodała, że jet dumna ze swoich podopiecznych, które są dla niej prawdziwymi bohaterkami.

"Mój szpagat na nikim nie robi tu wrażenia i słusznie! Prawdziwymi bohaterkami są moje kursantki, które w ostatnich miesiącach pięknie pracowały nad swoim marzeniem o szpagacie. (…) Mamy tu szpagatowych marzycieli?" - podsumowała, dodając kilka zdjęć (widoczne po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie).

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Kasia Bigosjak zrobić szpagattrenerka fitnessszpagattrenerka personalna

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Siedem lat temu był grubaskiem. Teraz wygląda jak młody bóg "Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge Szokujący film z siłowni. Za to trafił do więzienia Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to? Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo" Motywacja do treningu - jak ją znaleźć? Jak zacząć ćwiczyć? Przedświąteczne czynności, które naprawdę spalają kalorie Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki? Jak wybrać trenera personalnego? Na zdjęciach ta sama osoba. Niesamowita przemiana kulturysty Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zjawiskowa fitnesska zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką Też to widzisz? Z dumą wskazała, co zaczęło się zmieniać

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"