Trening HST — zalety i wady

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. Jakie są plusy i minusy tego treningu?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening na masęobciążenie treningowetrening przeciążeniowytrening HSTjak wyrzeźbić mięśnie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Euro 2016: na tych stadionach zagra polska reprezentacja Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu Ogólne ćwiczenia w domu. Przykładowy plan treningu domowegoMATERIAŁ PROMOCYJNY Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść Prawdziwe monstrum! Kulturysta w życiowej formie Konrad Bukowiecki nie oszczędza się na treningach. Potężne ciężary Kiedy kołatanie serca jest niebezpieczne? Ćwiczenia na mięśnie brzucha - na stojąco, skośne. Oto warianty "No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy "Możesz uczyć na sobie geografii". Polski kulturysta długo trenował, by osiągnąć taki efekt Rodzaje pompek

Popularne w tym tygodniu:

Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"