Pięć herbat ułatwiających odchudzanie

Po jaką herbatę sięgnąć, aby przyspieszyć proces odchudzania? Sklepowe półki uginają się pod pudełkami z naparami, które obiecują szybkie efekty i spadek wagi. Zamiast gotowych mieszanek lepiej sięgnąć po herbatę w jak najmniej przetworzonej formie. Oto pięć rodzajów, które warto pić na diecie.

Zielona herbata – na szybszy metabolizm

Chcesz spalić tkankę tłuszczową i przyspieszyć tempo metabolizmu? Przed treningiem wypij filiżankę zielonej herbaty.

Badania wykazały, że osoby, które codziennie piły 4–5 porcji tego napoju i ćwiczyły przez co najmniej 25 minut, zrzuciły więcej od tych, którzy nie sięgali po zieloną herbatę.

Jak to możliwe? To zasługa znajdujących się w liściach zielonej herbaty związków zwanych katechinami. Pozwalają one na uwalnianie się tłuszczu z komórek i przyspieszają procesy odbywające się w wątrobie, w trakcie których tłuszcz jest zamieniany w energię.

Herbata oolong – naturalny „spalacz” tłuszczu

Herbata oolong ma delikatny smak i lekko kwiatowy aromat. Podobnie jak zielona herbata jest źródłem katechin, które stymulują metabolizowanie tłuszczów, a przy okazji ułatwiają chudnięcie. W badaniach potwierdziły się jej odchudzające właściwości – osoby, które piły po posiłkach oolong zauważyły redukcję wagi, a także znaczny spadek poziomu cholesterolu we krwi.

Herbata miętowa – na jedzeniowe pokusy

Wystarczy wdychać aromat naparu z mięty, aby zmniejszyć apetyt! Niektóre zapachy potęgują uczucie głodu, a inne skutecznie je zmniejszają – tak jest w przypadku orzeźwiającej mięty. Kiedy mamy ochotę na „coś” słodkiego albo wysokokaloryczną przekąskę, powinniśmy zaparzyć miętę. Herbata świetnie działa na układ pokarmowy – łagodzi bóle brzucha, usprawnia trawienie i niweluje dyskomfort po zbyt obfitym posiłku. Idealna dla osób na diecie!

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

Biała herbata – hamuje wzrost komórek tłuszczowych

Dzięki temu, że liście białej herbaty suszą się naturalnie na słońcu i są mało przetworzone, zawierają najwięcej cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy. Substancje te odpowiadają za hamowanie procesów starzenia się organizmu i chronią przed wolnymi rodnikami, które wywołują wiele chorób (m.in. nowotwory). Naukowcy wykazali, że biała herbata blokuje powstawanie komórek tłuszczowych, a także ułatwia metabolizowanie tłuszczów.

Herbata rooibos – poskramia apetyt

Jeśli jeszcze nie próbowałeś herbaty rooibos, czas nadrobić zaległości. Pochodzący z Afryki napar nie tylko wyśmienicie smakuje, ale pomaga też w odchudzaniu. Zawiera silny przeciwutleniacz, który zmniejsza stężenie hormonów stresu, odpowiedzialnych za uczucie głodu. Regularne picie rooibos pomaga zapanować nad apetytem i przyspieszyć chudnięcie.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Jak zacząć? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki Śniadanie Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Matcha – herbata, która pomaga w odchudzaniu Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Przekąski, które zmniejszają apetyt Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Jak poradzić sobie z podjadaniem?

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Napoje odtruwające wątrobę, które należy pić wieczorem Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki? Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie Przepisy w diecie na trądzik Kolor bananów a odchudzanie