Dieta 1000 kcal – na czym polega?

Każda dieta łączy się z myśleniem, że będzie się chodziło głodnym lub spożywało posiłki niedobre w smaku. Nic bardziej mylnego. Dieta może być nie tylko wartościowa, ale co ważne – smaczna. Trzeba tylko umiejętnie jej przestrzegać i przygotowywać dania zgodnie z obowiązującymi zasadami. W przypadku diety 1000 kalorii to nie jest tak mało dla przeciętnego człowieka. Pozwala ona nie tylko się najeść, ale przede wszystkim dostarczyć organizmowi potraw, które przyspieszą przemianę materii i – co ważne – skutecznie zadziałają na tkankę tłuszczową.

123RF

Skład diety 1000 kcal

Dieta ta przede wszystkim oparta jest na dostarczaniu organizmowi w ciągu całej doby produktów, które po zsumowaniu dadzą wynik 1000 kcal. Jednym z ciekawych pomysłów tej diety są oryginalne zupy, np. z małż, bananów lub awokado.

Warto wiedzieć, że aby taka zupa miała odpowiednią liczbę kalorii, należy przede wszystkim korzystać z produktów w niewielkiej ilości, lecz naturalnie wzbogacających smak. Zaliczyć można tutaj np. przepis na zupę z małż – po zagotowaniu skorupek należy na patelni podsmażyć cebulę, czosnek i pomidory. Trzeba dobrze doprawić ziołami, solą i pieprzem i zalać wcześniej ugotowanym bulionem z małż, i dodać skorupiaki. Dzięki temu zupa jest aromatyczna, zdrowa i pożywna.

Interesującym pomysłem są odchudzające koktajle na bazie mlecznych produktów, warzyw i owoców. Wystarczy odpowiednio dobrać składniki. Przykładem jest koktajl grejpfrutowy z dodatkiem pomarańczy i miodu. Zdrowe, szybkie i pożywne danie.

Szybkim i zdrowym daniem są też sałatki oparte przede wszystkim na zdrowych produktach. Można je spożywać na śniadanie, podwieczorek, a nawet kolację. Jedną z propozycji może być sałatka z dodatkiem gotowanego mięsa z kurczaka, ananasa, jabłka, papryki i marchewki. Dla smaku można zetrzeć żółty ser i doprawić solą i pieprzem. Wszystko – bez ciężkiego majonezu – pozwoli zapewnić odpowiednią ilość składników, które same w sobie są zdrowe, smaczne i lekkostrawne.

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chrom a odchudzanie Znaczenie błonnika w odchudzaniu Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie Przekąski, które zmniejszają apetyt Bezpieczne odchudzanie Schudnij bez wysiłku Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Poznaj porady dietetyczne dla osób odchudzających się Czym jest nieinwazyjne usuwanie tkanki tłuszczowej? Czym jest efekt jo-jo? Poznaj zabiegi odchudzające Czy warto stosować środki na odchudzanie? Preparaty odchudzające – jakie wybrać? Czy też popełniasz te błędy żywieniowe? Produkty dobre na odchudzanie Czy suplementy na odchudzanie są skuteczne? Przepisy na domowe herbatki odchudzające Czy kosmetyki wyszczuplające są skuteczne? Przyjemne odchudzanie Czy alergia może mieć wpływ na odchudzanie? Co pomoże ci w odchudzaniu? Rola psychiki w procesie odchudzania Rola regularnych posiłków w odchudzaniu

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Napoje odtruwające wątrobę, które należy pić wieczorem Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki? Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie Przepisy w diecie na trądzik