Plan treningowy Sylvestra Stallone'a

Sylvester Stallone to aktor, którego nikomu przedstawiać nie trzeba. Grane przez niego postacie zawsze są sprawne fizycznie i wysportowane. Takiego Stallone'a pamiętamy na przykład z filmu "Rocky" i kilku części "Rambo". Dzisiaj, choć aktora zbliża się już do siedemdziesiątki, jego ciało nadal imponuje rozbudowanymi mięśniami. Jaki jest sekret gwiazdy?

Źródło: 123RF

Bardzo ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniego wyglądu odgrywa u Sylvestra Stallone'a odżywianie. Aktor spożywa ograniczone ilości tłuszczów, które zastępuje białkiem i niewielką ilością węglowodanów. Taka dieta ma zapewnić odpowiedni poziom energii, by móc ćwiczyć, ale także zagwarantować prawidłowe utrzymaniu masy mięśniowej.

Pomaga w tym jedzenie tylko naturalnych produktów. Warzywa, owoce, zboża, produkty pełnoziarniste – Sylvester Stallone otwarcie przyznaje, że wybiera tylko to, co jest w pełni zdrowe i nie zawiera konserwantów. Nie pije alkoholu, nie pali papierosów. A oprócz tego często i regularnie ćwiczy.

Stallone współpracował z wieloma trenerami. Jednym z nich jest Franco Columbu, który szkolił także Arnolda Schwarzeneggera. Aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji, aktor ćwiczy dwa razy dziennie sześć dni w tygodniu.

Jak ćwiczą gwiazdy?

Columbu nie podaje, jakie konkretnie ćwiczenia wykonuje Sylvester Stallone. Wskazuje jednak partie ciała, które danego dnia powinny zostać poddane treningowi. Przed i po każdym treningu aktor wykonuje ćwiczenia cardio, czyli usprawniające metabolizm i zwiększające spalanie tkanki tłuszczowej.

  • Poniedziałek:
  • ABS,
  • triceps,
  • klatka piersiowa,
  • ramiona,
  • cardio – przed i po treningu.

    Wtorek:

  • ABS,
  • uda,
  • łydki,
  • pośladki,
  • cardio – przed i po treningu.

    Środa:

  • ABS,
  • triceps,
  • ramiona,
  • klatka piersiowa,
  • cardio – przed i po treningu.

    Czwartek:

  • ABS,
  • łydki,
  • pośladki,
  • uda,
  • cardio – przed i po treningu.

    Piątek:

  • ABS,
  • triceps,
  • ramiona,
  • klatka piersiowa,
  • cardio – przed i po treningu.
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Jennifer Lopez wróciła do formy sprzed ciąży w 4 miesiące! Bradley Cooper jadł 8 tysięcy kalorii dziennie, żeby przygotować się do roli. Po dodatkowych kilogramach nie ma już śladu Na tej diecie Natalie Portman schudła 10 kilogramów w kilka tygodni Ma 70 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Chcesz mieć kaloryfer jak Leonardo DiCaprio? Wiemy, jaką dietę stosuje Rihanna Seksowna mama trójki dzieci. Jak schudła Agnieszka Chylińska? Taylor Swift pozwala sobie na "cheat meal" Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Znamy pełen jadłospis pięknej Evy Longorii Jak uzyskać sześciopak jak u Ryana Goslinga? Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence? Jak zostać tajnym agentem? Trening i dieta Daniela Craiga Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Kasia Cichopek wie, jak szybko odzyskać figurę sprzed ciąży Beyonce została weganką!

Popularne w tym tygodniu:

Ewa Zakrzewska — jurorka “#Supermodelka Plus Size”. Kim jest i czym się zajmuje na co dzień? Małgorzata Socha zrzuciła 15 kilogramów. Sposób aktorki na szczupłą figurę po ciąży jest prosty Wyzwiska na ciele. Uczestniczki “#Supermodelka Plus Size” w nietypowej sesji Chodakowska o braku czasu na ćwiczenia. “Przestań zasłaniać się dziećmi” Dominika Gwit o kulcie szczupłych i wysportowanych Chodakowska zachwyca się Lewandowską: "Jest moją najlepszą przyjaciółką!" Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys. Krupińska o figurze po ciąży: "Jaka metamorfoza? Nikt mnie nie widział jak byłam totalnym wielorybem!" (WIDEO) Figura Beyonce po drugiej ciąży. Rozczarowuje czy zachwyca?