Salsation - specyfika zajęć, efekty. Salsation a zumba - czym się różnią?

... Salsation - co to jest? To zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów ... godziny możemy spalić około 500-850 kcal). Układ ...

dawno temu

Te sygnały świadczą o tym, że musisz zmienić dietę

... Codziennie organizm wysyła ci mnóstwo sygnałów świadczących o stanie zdrowia, kondycji czy samopoczuciu. Większość z nich bagatelizujesz, a to wielki błąd. Sprawdź kiedy sugeruje ci, że najwyższy czas na zmianę diety. ... Być może nie ...

dawno temu

American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów

... kondycję fizyczną. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o american swing albo interesuje cię temat "kettlebell swing - jakie mięśnie pracują?", nie mogłeś trafić lepiej. Zapraszamy! ... ma wszechstronny wpływ na sylwetkę. Efektem wykonywania tego ...

dawno temu

Jazda na rowerze a pośladki

... Jazda na rowerze działa na mięśnie nóg i pośrednio na pośladki. Ma jednak o wiele więcej korzyści - m.in. pomaga przy redukcji wagi, poprawia kondycję i dotlenia serce, mózg oraz płuca. ... wynikająca z jazdy na rowerze. Trening na rowerze ...

dawno temu

Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy

... Miesiąc - dokładnie tyle potrzebujesz, aby zdobyć dobrą energię, oczyścić umysł, ujędrnić ciało, poprawić swoje zdrowie i kondycję. Co lepsze, nie musisz kupować specjalnego sprzętu czy zapisywać się na siłownię. Przepisem na szybki powrót do ...

dawno temu

Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to?

... , sztuki walki. Co istotne, aby wykonać trening plyometryczny, trzeba mieć doświadczenie i dobrą kondycję fizyczną. W przeciwnym wypadku próby jego przeprowadzenia mogą zakończyć się niebezpieczną ...

dawno temu

Face fitness? Twoja cera też może być fit!

... Racjonalna dieta i ćwiczenia nie tylko wpłyną na naszą figurę i zdrowie, ale także poprawią kondycję naszej cery. Warto zatroszczyć się o siebie kompleksowo. Jak ustalić menu dla urody i na czym polega fitness twarzy? ... na kondycję naszej ...

dawno temu

Bieganie - efekty widoczne już po miesiącu. Jak bieganie działa na brzuch, uda i pośladki?

... mięśni nóg, ramion i brzucha, bieganie przysparza organizmowi szereg innych korzyści. Już po kilku tygodniach regularnych treningów można zauważyć następujące zmiany: - obniżenie tętna spoczynkowego ... biegania. Biegać można przy każdej ...

dawno temu

Test Ruffiera. Test wydolności fizycznej, który przeprowadzisz samodzielnie - 3 rodzaje

... . Przed przystąpieniem do niej musimy zmierzyć tętno spoczynkowe (P). W ramach testu Ruffiera w ciągu minuty robimy 30 przysiadów. Następnie znów mierzymy tętno - tym razem dwukrotnie: tuż po zakończeniu wykonywania ... Czym są testy na ...

dawno temu

Pierwszy trening nago dla brytyjskich fanatyków naturyzmu

... Trenerka osobista, Helen Smith, przeprowadziła nago pierwszy trening obwodowy w Wielkiej Brytanii. Uczestnicy zajęć, którzy spotkali się celem zadbania o ogólną kondycję fizyczną, również ćwiczyli bez ubrań. W treningu, który odbył się w ...

dawno temu

Aktywne kalorie. Aktywność fizyczna - spalanie kalorii

... . Na drugim biegunie są tzw. kalorie spoczynkowe - to te kalorie, które spalamy w trakcie procesów życiowych, poza okresami aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się m.in., ile kalorii spala bieganie. Zapraszamy! ...

dawno temu

Styl motylkowy w pływaniu - na czym polega i jakie są jego zalety?

... Styl motylkowy, czyli delfin, to najbardziej wymagający styl w pływaniu. Wymaga siły, doskonałej kondycji i znajomości techniki. Jednak efekty pływania tym stylem są bardzo satysfakcjonujące. Jakie zalety ma pływanie delfinem? ... pływają żabką ...

dawno temu

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...

dawno temu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... Aqua fitness to ćwiczenia w wodzie, dzielące się na rozmaite rodzaje aktywności wodnej. Doskonale modelują i rzeźbią sylwetkę, pomagają w odchudzaniu i poprawiają kondycję. Ich największą zaletą jest to, że nie obciążają stawów. Jakie jeszcze ...

dawno temu

Niesamowite produkty, które gwarantują zdrowie i urodę

... To, co jemy, ma wpływ na to, jak wyglądamy (czy jesteśmy szczupli, czy cierpimy na nadwagę, jaka jest kondycja naszej cery), czy cieszymy się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną. Zazwyczaj zaleca ... takie jak A, E i F. Są one niezbędne, by ...

dawno temu

Bieganie a odchudzanie

... odchudzającej się może być bieganie. Regularny bieg dopasowany do możliwości osoby ćwiczącej ma pozytywny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale także redukuje zbędną tkankę tłuszczową. Nawet najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie nie ...

dawno temu

Boot camp fitness

... W trakcie godzinnego treningu boot camp możemy spalić nawet 1000 kcal. Ponadto poprawia on ogólną kondycję organizmu i wzmacnia wszystkie partie mięśni. W czym tkwi sekret tego treningu wytrzymałościowego? ... partie mięśni ciała. Jego wykonanie ...

dawno temu

Circut training - co to jest? Circuit - co to znaczy?

... Circuit training - co to? To inaczej trening obwodowy, czyli wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ...

dawno temu

Boks birmański - czym jest i jakie są jego zasady?

... musi wykazać się szybkością, siłą, wyczuciem czasu, dokładnością i dobrą kondycją. Czym jeszcze charakteryzuje się lethwei? Jakie są zasady? ...

dawno temu

Kalistenika - jak zacząć? Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W"

... tego treningu jest kalistenika. Jak zacząć? Wykonujesz m.in. pompki, podciąganie na drążku, przysiady. Trening "W" jest niezwykle ciężki i wymagający, ćwiczymy na bardzo wysokim tętnie serca, przez co jest on właśnie bardzo skuteczny i polecany ...

dawno temu

Pudding chia z mango i papają

... Zdrowy sposób odżywiania to prawdziwy sekret piękna, zarówno tego zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Koktajl z dodatkiem nasion chia nie tylko poprawi kondycję naszej skóry, ale także wpłynie ...

9 miesięcy temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... Trening anaerobowy niesie ze sobą wiele korzyści - m.in. pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, wspiera budowanie mięśni i poprawia kondycję. Jakie są przykładowe ćwiczenia w treningu anaerobowym, czy można biegać lub jeździć na rowerze w ...

dawno temu

Pułap tlenowy 40 czy pułap tlenowy 50 - co to jest i jaka wartość jest pożądana przez sportowców?

... w bezpośredni sposób na obniżenie tętna spoczynkowego. To wszystko razem ma istotny wpływ na większe pobieranie tlenu. - geny; pułap tlenowy zależy także od budowy naszych mięśni - np. od liczby ... najnowsze technologie. Zegarki Garmin są ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Akop Szostak — jaki jest sprawdzony przepis na formę?

... , jako trener i specjalista od żywienia. Poznaj jego sprawdzony sposób na to, by skutecznie i trwale schudnąć, poprawić kondycję, a przy tym zatroszczyć się o swoje zdrowie! ...

+ Pokaż więcej