![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/gettyimages-1216992005-a1c5f479c.jpg)
Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania
... ćwicząc, łatwiej jest bowiem utrzymać prawidłową postawę – przestajesz się garbić, a biodra nie "uciekają" do tyłu. Na jakie efekty jeszcze możesz liczyć? Mocny brzuch. Plank przede wszystkim pobudza ... . Klęknij i oprzyj ciało na ...