MATERIAŁ SPONSOROWANY

Ćwiczenia na biceps w domu. Bez sprzętu ani rusz. Zadbaj o hantle, taśmy czy drążek

... trening. Ćwiczenia na biceps w domu To, które ćwiczenia domowe na biceps zostaną wybrane, zależy głównie od posiadanego sprzętu. Sprzęt przedstawiony poniżej należy do tych najbardziej uniwersalnych ... ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!

... się z ofertami noclegów w pobliżu Krupówek. Na co zwrócić uwagę, rezerwując tanie noclegi w centrum Zakopanego? Pomieszczenia przeznaczone do składowania własnego sprzętu sportowego – nart, desek, kasków ...

2 dni temu

Obciążenia bitumiczne - co to takiego?

... Nie wszyscy mają możliwość regularnych wizyt na siłowni, dlatego każdy, kto chce w domowym zaciszu realizować swój plan treningowy, staje przed dylematem dotyczącym zakupu sprzętu. Własne hantle ... przy odpowiednim użytkowaniu ryzyko jest ...

dawno temu

Koszulki na siłownię - jakie wybierać?

... ćwiczeń, np. zahaczać o maszyny i sprzęty na siłowni. DD Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

dawno temu

Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening... Zobacz Tanyę Poppett w akcji

... Jedna z najsłynniejszych fitnessek świata, Tanya Poppett, przekonuje że do wykonania efektywnego treningu nie potrzeba siłowni i specjalistycznego sprzętu. Wystarczy... mata do ćwiczeń. ... specjalistycznego sprzętu. Australijka udowadnia, że ...

dawno temu

Pudzianowski ma pamiątkę po ojcu. "Jest mi wierna od 35 lat"

... Mariusz Pudzianowski zaprezentował internautom ćwiczenia na mięśnie pleców. Przy okazji zdradził, że wciąż trenuje ze sprzętem, którego używał jego ojciec. ... . Okazuje się, że podczas ćwiczeń korzysta ze sprzętu, który powstał, gdy... jego ...

dawno temu

Jak wykonać trening oporowy? Dla kogo będzie odpowiedni?

... sylwetki zgodnie z oczekiwaniami. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonać trening oraz jaki sprzęt może okazać się pomocny. ... ciężarów. Ćwiczenia siłowe mogą być wykonywane na profesjonalnym sprzęcie sportowym w siłowni, z użyciem gadżetów w domu ...

dawno temu

Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia na odchudzanie w domu

... go w każdym momencie dnia. Nie tracisz czasu na dojazdy na siłownię, nie musisz dostosowywać się do harmonogramu klubu fitness. Nie potrzebujesz do treningu w domu sprzętu. Bardzo efektywne ćwiczenia ... . Jeśli zastanawiasz się - jakie ...

dawno temu

Klęk podparty - najpopularniejsze ćwiczenia. Jakie dają korzyści?

... Klęk podparty to popularna pozycja, w której ciężar ciała oparty jest na obu kolanach i przedramionach. Aktywuje mięśnie grzbietu, ramion czy pośladków. Jest obecna w wielu ćwiczeniach. Co więcej, nie wymaga żadnego sprzętu, jedynie kawałka ...

dawno temu

Jen Selter motywuje do treningu. Zobacz, jak ćwiczy gwiazda fitness

... Jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w sieci, Jen Selter, do przeprowadzenia efektywnego treningu nie potrzebuje siłowni ani sprzętu specjalistycznego. ... , nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy znaleźć trochę ...

dawno temu

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Zobacz Jen Selter w akcji

... Amerykańska trenerka i modelka fitness, Jen Selter, przekonuje, że efektywny trening brzucha można wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu. ... . Do ich wykonania nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Wystarczą mata do treningu i dobre ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny i skakanka. Te przyrządy pomogą w domowym treningu

... Trening z wykorzystaniem sprzętu kojarzy się głównie z tym wykonywanym na siłowni, z dużymi kosztami związanymi z jego zakupem, a także ze sporą ilością wolnego miejsca potrzebnego do wykonania ... Na co warto zwrócić uwagę podczas wybierania ...

dawno temu

Ćwiczenia na bicepsy z hantlami i ze sztangą. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?

... Ćwiczenia na bicepsy możemy wykonywać wykorzystując hantle, sztangę lub atlas, ale równie dobrze możemy trenować bez żadnego sprzętu, opierając się jedynie na masie własnego ciała. Jednak niezależnie ... od tego, czy będziemy ćwiczyć ze sprzętem ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Przyrządy do ćwiczeń w domu. W co warto zainwestować?

... Trening z wykorzystaniem sprzętu kojarzy się głównie z tym wykonywanym na siłowni, z dużymi kosztami związanymi z jego zakupem, a także ze sporą ilością wolnego miejsca potrzebnego do wykonania ... Na co warto zwrócić uwagę podczas wybierania ...

dawno temu

"Zabójca nóg". Morderczy trening na dolne partie ciała

... Szukasz szybkiego treningu na nogi, który możesz wykonać w domu bez żadnego sprzętu? Ashleigh Jordan przedstawiła zestaw ćwiczeń, który będzie "zabójczy" dla Twoich kończyn. ... nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Każde z ćwiczeń Jordan dokładnie ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Ćwiczenia na plecy w domu. Sprawdź, jak angażować mięśnie grzbietu

... Mięśnie grzbietu to jedna z największych grup mięśniowych w ciele. Aby ich trening był kompleksowy, potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń. Co w przypadku, gdy nie ma się do dyspozycji sprzętu, a trening trzeba opierać jedynie na tym, co znajduje ...

dawno temu

Maska treningowa - do czego służy i co daje?

... Maska treningowa nie jest sprzętem dla wszystkich i stąd pewnie kontrowersje, które się wokół niej pojawiają. Badania naukowe dowodzą, że działa. Jak działa i komu maska treningowa przyda się najbardziej? ... . Wyjaśnijmy więc po kolei, do czego ...

dawno temu

Tragedia na siłowni. Osierociła czwórkę dzieci

... momencie, jak relacjonowali świadkowie, chciała spowolnić maszynę. Potknęła się jednak, upadła i uderzyła głową o górną część sprzętu. Inni klienci siłowni natychmiast ruszyli z pomocą. 36-letnia ...

4 miesiące temu

Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę?

... Drążek do podciągania to pewnie najprostszy sprzęt treningowy, który właściwie bez żadnych specjalnych wymogów możesz zamontować w domu. Ćwiczenia na drążku wzmocnią twoje barki i ramiona, poprawią koordynację i siłę mięśni core. Na co zwrócić ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała

... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...

dawno temu

Ćwiczenia na barki. Trening siłowy, ktory zapewni rozbudowę barków. 5 najlepszych ćwiczeń na barki

... ramion, ruch powinien odbywać się w łokciu. Jakie ćwiczenia na barki bez sprzętu są skuteczne? • Dipy, czyli unoszenie ciała na rękach, to ćwiczenie znane miłośnikom siłowni. Jest przez nich lubiane ...

+ Pokaż więcej