
Ile ćwiczyć, żeby było widać efekty? Sekrety udanego treningu
... . Nawet krótka, tygodniowa przerwa w ćwiczeniach może skutkować zanikiem uzyskanych zmian, czyli np. redukcji masy mięśniowej. Dlatego systematyczność i regularne ćwiczenia to klucz do osiągnięcia idealnego ... powinien dostosować go do swoich ...