Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej

... śniadanie, które pomoże zredukować masę ciała, powinno być bogate w błonnik pokarmowy, białko i zdrowe tłuszcze. Zatem których dań powinniśmy unikać na diecie? ... , wspierają układ odpornościowy. 397 Z drugiej strony napoje te są pozbawione ...

dawno temu

Ryż - praktyczna roślina, która pomaga schudnąć

... W ryżu znajdują się spore pokłady witaminy A, B, D i E, jak również wiele w nim przeciwutleniaczy. Ryż to ponadto doskonałe źródło błonnika, który pęczniej w żołądku i daje uczucie sytości. To powód ...

dawno temu

Soki – czy wiesz, które są naprawdę zdrowe?

... Dietetycy potwierdzają, że jedzenie surowych owoców jest doskonałą alternatywą dla soków owocowych. Miąższ zawiera bowiem dodatkowo błonnik i inne substancje odżywcze. Zjedzenie owocu stanowi również doskonałą przekąskę i powoduje uczucie ...

dawno temu

Rabarbar- czy warto go jeść ?

... Rabarbar jest to warzywem które posiada całe grono właściwości korzystnych dla naszego organizmu. Jest także skarbnicą witamin i błonnika dlatego warto włączyć go do diety w trakcie trwającego sezonu. Skąd do nas przywędrował i jakie ma ...

dawno temu

Zdrowe muffinki dyniowe

... Rewelacyjne, zdrowe orkiszowe muffinki dyniowe. Idealne na śniadanie czy też na zdrową pełną błonnika przekąskę w ciągu dnia! Dynia jest bogata w witaminy oraz minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk. Warto po nią sięgać, tym bardziej w ...

dawno temu

Najzdrowsze zupy świata

... Są lekkie, rozgrzewające i zdrowe – nie powinniśmy rezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Odpowiednio przygotowane nie zawierają zbyt wielu kalorii, a przy tym są sycące. ... ...

dawno temu

Wesoła sałatka

... , żelaza i błonnika pokarmowego! Obok czosnku jest jednym z najzdrowszych i najwięcej dających ludzkiemu organizmowi warzyw. ... składniki sosem pesto i wymieszaj. 750 Wartość odżywcza 1 porcji: Kalorie: 41,0 kcal Białka: 3,0 g Tłuszcze: 0,6 g ...

dawno temu

Owoce, które pomogą ci schudnąć

... Owoce zawierają dużą ilość witamin i błonnika. Są jednak również źródłem cukrów. Podczas odchudzania należy wystrzegać się kalorycznych owoców, które mogą utrudnić zrzucenie zbędnych kilogramów ... dzięki dużej zawartości błonnika. Co więcej, ...

dawno temu

Cała prawda o ujemnych kaloriach

... ujemnych kalorii? Kiedy spożywamy produkty bogate w błonnik, nasz organizm potrzebuje więcej energii na jego wykorzystanie. Jednym słowem, kiedy zjadamy bogaty w błonnik owoc, który zawiera ok. 50 kcal ... nie zawiera dużo błonnika – na jego ...

dawno temu

Przepis na wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami

... Wrap z kurczakiem w grilla to propozycja na lekkostrawny i niskokaloryczny obiad lub kolację dla osób na diecie. Porcja tego dania dostarcza bowiem niewiele ponad 300 kalorii i 5 gramów błonnika ... świeżych sałat i pieczoną marchewką. 493 ...

dawno temu

Produkty, po których błyskawicznie rośnie brzuch

... Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo wyciskanych soków, wybieramy chleb pełnoziarnisty zamiast białego, sięgamy po batonik z błonnikiem, omijając czekoladowe wyroby. Wydaje ... przestawienia się na dietę wysoko błonnikową. Nadmiar ...

dawno temu

Odmiany śliwek i ich zastosowanie

... , marynaty i sosy. Śliwki nie tylko poprawiają smak potraw, ale także posiadają wiele cennych dla zdrowia właściwości – regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, są źródłem wielu witamin i błonnika. Dowiedz się, które odmiany są ...

dawno temu

Dynia na odchudzanie - wartości odżywcze, zupa, pestki dyni

... Dynia powinna stanowić składnik diety odchudzającej, gdyż jest niskokaloryczna, lekkostrawna i bogata w błonnik pokarmowy. Co więcej, warzywo odkwasza organizm, a to właśnie brak równowagi kwasowo-zasadowej stanowi niejednokrotnie przyczynę ...

dawno temu

Smoothie - sposób na zdrowie?

... , przeciwutleniaczy i błonnika przy jednoczesnej zwyczajowo niskiej podaży energii. Warto spożywać je jako dodatek do każdego posiłku lub odrębnie w formie prosto przygotowanego smoothie. To nic innego ... jak zmiksowane na gęstą masę ...

dawno temu

Cztery produkty, które lepiej jeść ze skórką

... się najcenniejsze składniki odżywcze – witaminy, błonnik, minerały. Oto cztery przykłady produktów, których skórki lepiej nie wyrzucać. ... około cztery razy więcej błonnika niż miąższ tych owoców oraz dużo histaminy i przeciwutleniaczy, które ...

dawno temu

3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej

... albo jako podwieczorek. Zaspokoją głód i dostarczą błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych. Ewa Chodakowska na swoim profilu w serwisie społecznościowym zachęca do ich spożycia w następujący sposób: „Wypij swoją dzienną dawkę ...

dawno temu

Oto co się stanie, jeśli codziennie będziesz jeść jabłko

... Owoc ten jest bogaty w witaminy (zawiera praktycznie wszystkie występujące naturalnie), składniki mineralne (żelazo, potas, magnez, cynk) i błonnik. Obecne w jabłkach witamina C i flawonoidy ... błonnika (najwięcej tego składnika znajduje się w ...

dawno temu

Produkty z ujemnym bilansem energetycznym

... . Ich spożywanie prowadzi więc do powstania ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie. Zazwyczaj są to warzywa i owoce, które zawierają dużo wody i błonnika. Jednym z najbardziej popularnych z tej grupy jest grejpfrut, okazuje się jednak, że ...

dawno temu

Kasza gryczana – zalety i wartości odżywcze

... zawiera bardzo wysoką zawartość błonnika - jest go ponad 2 razy więcej niż w makaronach czy ryżu. Na 100 gramów kaszy gryczanej przypada 6 gramów błonnika, który wpływa pozytywnie na pracę naszych jelit ... skrobi, która stopniowo uwalniana w ...

7 miesięcy temu

Desery z płatków owsianych

... Dlaczego warto jeść płatki owsiane? To produkt zdrowy i smaczny, a na dodatek tani. Dostarczają błonnika pokarmowego i białka. Dają uczucie sytości na długi czas. Najczęściej przygotowujemy z nich owsiankę na śniadanie. Jednak z dodatkiem ...

dawno temu

Dieta pięciu czynników Evy Mendes

... Dietę pięciu czynników jako metodę zachowania szczupłej figury wybrała latynoska aktorka Eva Mendes. Jest to zdrowy sposób odżywiania się, ponieważ zalecane artykuły spożywcze są bogate w minerały, witaminy i błonnik. Ile kilogramów można zgubić ...

dawno temu

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?

... Smaczne, tanie i zdrowe. Płatki owsiane dostarczają białka, błonnika i sycą na wiele godzin. Świetnie sprawdzą się na śniadanie - można z nich zrobić owsiankę, granolę oraz placki. ...

dawno temu

Przepis na domowe masło migdałowe

... Do przygotowania domowego masła migdałowego potrzebujemy zaledwie 3 składników. Jeden z nich, migdały, są bogate w witaminy, składniki mineralne i błonnik, za sprawą którego zapewniają uczucie sytości na długi czas. Masło migdałowe może być ...

dawno temu

Dieta ujemnych kalorii - warzywa, owoce i zioła z ujemnymi kaloriami

... Na diecie ujemnych kalorii jemy warzywa i owoce w surowej postaci. Są one bogate w witaminy i błonnik pokarmowy, który zapewnia wrażenie sytości i ma wpływ na metabolizm. Które warzywa, owoce i zioła przyczyniają się do powstania ujemnego ...

+ Pokaż więcej