Jak jeść migdały - ze skórką czy bez? Cztery produkty, które lepiej jeść ze skórką

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Przygotowując owoce do jedzenia, zwykle bez zastanowienia pozbywamy się skórki, nie zwracając uwagi na jej potencjalne korzyści zdrowotne. Tymczasem nie jest tajemnicą, że tuż pod nią znajdują się najcenniejsze składniki odżywcze – witaminy, błonnik, minerały. Czasami zapewne zastanawiacie się, jak jeść migdały - ze skórką czy bez? Odpowiadamy.

Skórki warzyw i owoców

Skórki warzyw i owoców (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Migdały

Migdały ze skórką czy bez? Następnym razem, kupując migdały, nie sięgaj po te obrane. Brązowa skórka migdałów stymuluje aktywność zdrowych bakterii w jelitach, wspierając proces trawienia.

Badania opublikowane na łamach czasopisma „Journal of Nutrition” wykazały, że skórka migdałów zawiera istotne dla zdrowia flawonoidy, które w połączeniu z witaminą E, obecną w miąższu orzechów, skutecznie obniżają poziom cholesterolu. Spożywając migdały bez skórki, pozbawiamy się możliwości redukcji „złego cholesterolu”.

Właściwości migdałów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

świeże warzywa i owoceowoce na dieciesurowe owocesurowe warzywa i owocemigdały ze skórką czy bezowoce na odchudzanieowoce sezonowezielone owocejak jeść migdały

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Zdrowe nawyki żywieniowe. Podejmij wyzwanie. Jak przestać jeść słodycze? Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Wody smakowe Proste placuszki z cukinii Co się stanie z twoim ciałem, jeśli codziennie będziesz jeść olej kokosowy? Wiosna na talerzu Woda – nie uwierzysz, że pijąc wodę, szybciej schudniesz! Sezonowe warzywa i owoce Wesoła sałatka Przekąski i desery dla sportowców - poznaj przekąski węglowodowanowe Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie Najlepsze zamienniki kawy