Jak jeść migdały - ze skórką czy bez? Cztery produkty, które lepiej jeść ze skórką

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Przygotowując owoce do jedzenia, zwykle bez zastanowienia pozbywamy się skórki, nie zwracając uwagi na jej potencjalne korzyści zdrowotne. Tymczasem nie jest tajemnicą, że tuż pod nią znajdują się najcenniejsze składniki odżywcze – witaminy, błonnik, minerały. Czasami zapewne zastanawiacie się, jak jeść migdały - ze skórką czy bez? Odpowiadamy.

Skórki warzyw i owoców

Skórki warzyw i owoców (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Migdały

Migdały ze skórką czy bez? Następnym razem, kupując migdały, nie sięgaj po te obrane. Brązowa skórka migdałów stymuluje aktywność zdrowych bakterii w jelitach, wspierając proces trawienia.

Badania opublikowane na łamach czasopisma „Journal of Nutrition” wykazały, że skórka migdałów zawiera istotne dla zdrowia flawonoidy, które w połączeniu z witaminą E, obecną w miąższu orzechów, skutecznie obniżają poziom cholesterolu. Spożywając migdały bez skórki, pozbawiamy się możliwości redukcji „złego cholesterolu”.

Właściwości migdałów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

owoce na dieciesurowe owocesurowe warzywa i owocemigdały ze skórką czy bezowoce na odchudzanieowoce sezonowezielone owocejak jeść migdałyświeże warzywa i owoce

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Musli i owsianki w saszetkach - które są najlepsze? Eat clean, czyli jak? Specjaliści ostrzegają: picie 2 puszek napojów gazowanych w tygodniu zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca oraz nadciśnienie DESER na PIĘKNĄ CERĘ Piękne zdjęcia posiłków na Instagramie zwiększają ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania Placuszki z banana Produkty, które powodują zmęczenie Wegetarianizm. Jak przygotować wege obiad? Odkryto nowy smak – węglowodanowy. Przez niego mamy szerszy obwód talii Ochota na słone - gdy coś słonego do jedzenia staje się obsesją Stres, przetrenowanie, a system odpornościowy. 11 superproduktów, które powinniśmy jeść częściej