![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/37773246-m-7d6d8697b54ae423ae4bd.jpg)
Ćwiczenia na nogi i brzuch. Trening 3x3x30 - zasady, efekty
... Trening 3x3x30 to ćwiczenia wzmacniająco-aerobowe, które angażują wiele partii mięśni (głównie jest to trening nóg i brzucha). Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej ...