Wings for Life w niedzielę. Tym razem wirtualny samochód zamiast Adama Małysza

... i wytycznymi, których należy przestrzegać w Waszej lokalizacji" - przekazali organizatorzy za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej biegu. Bieg odbędzie się na całym świecie o tej samej godzinie. Wpłaty w stu procentach przekazane zostaną ...

4 tygodnie temu

Jak szybko zlikwidować siniaka?

... Nie tylko lód działa zbawiennie na stłuczenia. W dobie po wystąpieniu urazu warto przyłożyć także okład ciepły, który zadziała rozgrzewająco i spowoduje, że przyspieszy się krążenie krwi. Innym rodzajem okładów ...

dawno temu

Ćwiczenia na triceps w domu

... . butelek z wodą. 55673 Ćwiczenia na triceps w domu – na co zwrócić uwagę Podczas treningu mięśni trójgłowych ramienia należy pamiętać o technice. Jest to bardzo ważne w kontekście prewencji urazów ...

2 tygodnie temu

Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń?

... . Wówczas efektem są właśnie siniaki i obrzęki. Miejsce urazu zmienia kolorystykę od czerwonej po siną, aż do bladozielonej. Co powinniśmy wiedzieć o siniakach? Siniak zwany jest fachowo ...

dawno temu

Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa

... Przyczyn bólu kręgosłupa jest wiele – może być to uraz mechaniczny, nieprawidłowa postawa ciała. To właśnie ustalenie powodu dolegliwości bólowych stanowi istotę metody McKenziego, która zakłada nie tylko uśmierzanie bólu, ale wyeliminowanie ...

dawno temu

Skręcenie kostki i trening? Amanda Bisk pokazuje, jak ćwiczyć

... więc kilka ćwiczeń, jak trenować przy urazach stawu skokowego" - czytamy na instagramowym koncie Amandy Bisk, byłej australijskiej lekkoatletki. 34-letnia trenerka podkreśliła, że w takim przypadku należy ...

4 miesiące temu

Tak trenuje mistrzyni. Anita Włodarczyk nie oszczędza się podczas zajęć

... od rzutów. W tym czasie leczyła uraz kolana, ale nie próżnowała. Musi nadrobić braki treningowe. Biorąc pod uwagę jej wyczyny na treningach, o dobry występ w Tokio można być spokojnym. Włodarczyk ...

3 miesiące temu

Piotr Lisek walczy z kontuzją. Nadal intensywnie trenuje

... halowym. Skoczek o tyczce chce w pełni wyleczyć uraz i przygotować się do igrzysk olimpijskich. Do startów ma wrócić za kilka tygodni. https://www.instagram.com/p/B8JQr9-Arjw 28-letni tyczkarz ...

4 miesiące temu

Przyczyny bólu mięśni i stawów

... , po urazach, a także te, u których stwierdzono niedobór potasu. Przyczyną bólu mięśni i stawów może być także zespół przewlekłego zmęczenia. ... , infekcyjne i zapalne. Dolegliwości bólowe mogą wystąpić jako następstwo urazu, niedoboru potasu i ...

dawno temu

Zalety aqua aerobiku

... Aqua aerobik to ćwiczenia aerobowe w wodzie, które łączą elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i pływania. Aerobik w wodzie stanowi formę rehabilitacji po urazach i operacjach. Wpływa korzystnie na układ oddechowy i krwionośny. Poza tym ...

dawno temu

Co warto wiedzieć o kulturystyce?

... Kulturystyka to ćwiczenia fizyczne z obciążeniem, które najczęściej wykonujemy na siłowni. Przed treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę, która minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji i urazów. Ćwiczenia na siłowni wykonuje się m.in. w celu ...

dawno temu

Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu?

... po wysiłku. Wielu z nas lekceważy ten etap – to błąd, ponieważ bez niego narażasz się na groźne urazy, a nawet choroby. Na czym polega cool down? ... pozwala na rozluźnienie mięśni, a tym samym uniknięcie bolesnych zakwasów następnego dnia. ...

dawno temu

Praca siedząca a kolana

... . Jeśli posiadamy taki dysbalans mięśniowy, trenując, narażamy staw kolanowy na dużo szybsze zużycie. Dodatkowo w takim stanie bardzo łatwo o zwichnięcie rzepki. Jeśli po takim urazie nie zostaną zniwelowane ...

dawno temu

Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono

... Badania wykazały, że joga jest bardziej niebezpieczna niż dotychczas sądzono. Okazuje się, że powoduje tyle samo urazów, co inne sporty. Joga poprawia fizyczne i psychiczne samopoczucie. Do grona ... zajmujący się badaniami opublikowanymi w ...

dawno temu

Bieg Wings for Life odwołany na całym świecie. "Zdrowie jest nadrzędną wartością"

... Wings for Life to międzynarodowy bieg charytatywny organizowany przez Red Bull. Biegacze pomagają w finansowaniu badań nad znalezieniem sposobu wyleczenia urazów rdzenia kręgowego. Zawody cieszą ... na Wasze osobiste plany. Życzymy Wam, Waszej ...

3 miesiące temu

Stłuczenie mięśnia – objawy, pierwsza pomoc, leczenie

... Do stłuczeń dochodzi najczęściej podczas uderzenia, pobicia lub upadku na twardą podłogę. Wówczas wewnątrz organizmu dochodzi do urazu mięśni, jednak nie jest widoczne przerwanie skóry, mięśnia ... nie jest zatwierdzone jako poważniejszy uraz, ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... urazu. 328 Zobacz, do pracy poruszamy się albo ...

dawno temu

Półgodzinny intensywny trening, który nie obciąża stawów

... , kolana, biodra, dolną część pleców. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym). ...

dawno temu

Jak pomóc przy stłuczeniu?

... . Odpowiedni rodzaj pomocy stosuje się w odniesieniu do konkretnego rodzaju urazu. Dlatego też umiejętne rozróżnianie stłuczeń jest konieczne, aby udzielić skutecznej pomocy. ... krwawienie, gdyż obkurczają naczynia krwionośne. Dzień po urazie ...

dawno temu

Rak boi się ruchu! Pamiętajmy o tym nie tylko w październiku.

... Trenuję z osobami, które mają różne dolegliwości, ale któż z nas ich nie ma? Bóle kręgosłupa, urazy ortopedyczne, cukrzyca, nadciśnienie, przebyty zawał, nadczynność lub niedoczynność tarczycy i wiele innych. Jednak trening z osobą po chorobie ...

dawno temu

Przyczyny palucha biegacza

... Paluch biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji, którą stwierdza się u biegaczy, piłkarzy, rugbystów i innych sportowców. Objawia się m.in. bólem, zaczerwienieniem i obrzękiem. Przyczyną palucha biegacza może być uraz stopy i bieganie w ...

dawno temu

TBC

... mięśnie. Przed fitness TBC wykonuje się rozgrzewkę, która zapobiega nieprzyjemnym kontuzjom i urazom. Podczas treningu można wykorzystywać akcesoria do ćwiczeń, takie jak hantle, piłki i obciążenia na nogi. ...

dawno temu
+ Pokaż więcej