"Wmawiasz sobie, że trening w domu nie da Ci efektów, więc odpuszczasz. Muszę Cię zmartwić. To tania wymówka! Jeśli jesteś zachwycona moją przemianą, to pamiętaj gumy + kawałek podłogi. Niczego więcej ze sprzętu Ci nie potrzeba, żeby spalać, modelować i ujędrnić ciałko" - można przeczytać na instagramowym profilu Alicji Janowicz.
33-letnia trenerka fitness i promotorka zdrowego trybu życia podaje jeszcze dwa podstawowe błędy treningowe. Kolejnym z nich są "nierealne oczekiwania". Zdaniem Janowicz, może to podcinać skrzydła i zniechęcać do pracy. "Tym razem bądź mądrzejsza i ucz się na błędach. Z każdym dniem bliżej celu" - motywuje.
Trzeci błąd, wg trenerki, to… codzienne treningi! "I to takie do utraty sił. Totalny błąd! Twój organizm do przemiany nie potrzebuje zajazdu, tylko przemyślanego działania. Trenuj z gumami 3–4 razy w tygodniu, zgodnie z harmonogramem. (…) Pamiętaj, że podstawą wszystkich zmian w sylwetce jest dieta. Popełniając błędy w żywieniu nigdy nie osiągniesz celu o jakim marzysz" - podsumowała Janowicz.
Alicja Janowicz, jak sama przyznaje, jest pasjonatką zdrowego stylu życia. Jej motto życiowe brzmi: "Dieta i sportowy tryb życia, to nie cel sam w sobie… To sposób na zaj… życie!".
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze