"Najlepszy domowy trening pośladków". Ćwicz z Deniz Saypinar
"To będzie twój najlepszy trening pośladków na plaży/w domu" - podkreśla zawodniczka IFBB Pro Deniz Saypinar. Sprawdź zestaw interesujących ćwiczeń, do których nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu.
25-letnia Deniz Saypinar przygodę z zawodami kulturystycznymi rozpoczęła 7 lat temu. Wystąpiła w 27 zawodach, a na prestiżowym Arnold Classic Ohio dla amatorów zajęła drugie miejsce. Stała się też pierwszą Turczynką, która uzyskała status IFBB Pro.
Saypinar do świata sportu weszła za sprawą treningów Muay Thai. Później jednak całkowicie poświęciła się fitnessowi, a od 7 lat przeprowadza profesjonalne indywidualne treningi (także online).
Turczynka, na co dzień mieszkająca w Kalifornii, zdaje sobie sprawę z ciężkich czasów dla użytkowników siłowni. Kluby są pozamykane, a formę trzeba utrzymać. Z tego względu prezentuje interesujące zestawy ćwiczeń, które swobodnie można wykonać w domu (choć sama preferuje treningi na plaży).
W jednym z ostatnich nagrań Saypinar przedstawiła "najlepszy trening pośladków na plaży/w domu". W zestawie znajdują się tylko cztery ćwiczenia, po których z pewnością poczujesz mięśnie w tylnych partiach ciała. W drugim, trzecim i czwartym ćwiczeniu Saypinar dodatkowo korzysta z gumy oporowej nałożonej na nogi.
Każde z ćwiczeń trenerka dokładnie zaprezentowała (naciśnij szarą strzałkę po prawej stronie, by przejść do kolejnego). Saypinar proponuje po 20 albo 30 powtórzeń i wykonanie aż czterech serii. Zaczynamy!
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze