Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu.

Kayla Itsines

Kayla Itsines (Fot. instagram.com/kayla_itsines/)

"Jestem podekscytowana, że mogę pokazać tobie taki trening, który możesz zrobić w zaciszu domowym" - napisała na swoim Instagramie Kayla Itsines.

"To jest właśnie ten czas, żebyśmy trenowali z zachętą, siłą i wzajemnym wsparciem" - dodała trenerka fitness.

Na wideo Itsines pokazała kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych do wykonania na macie.

Pierwsza seria to ćwiczenia na plecach: między innymi podnoszenie wyprostowanych nóg i przyciąganie do brzucha ugiętych kolan. W treningu znalazło się również miejsce dla pompek z wykorzystaniem łokci.

Zobacz trening Kayli Itsines:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

mata do ćwiczeńtrenerka fitnesstrening w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Amanda Bisk - zdjęcia lekkoatletki o polskich korzeniach motywują tysiące osób! Split ćwiczenia - czym jest trening split? Jakie przynosi efekty? "Co tu się odwala". Fani oniemieli, gdy zobaczyli jej brzuch "Wygląda, jakby miał brzuch z granitu". Boli od samego patrzenia! Pokazała zmysłowe zdjęcia... i ten podpis. "Nie szukam faceta!" Pilates To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet Widzisz różnicę? Pokazała zdjęcia, które dzieli sześć lat Para porównała dwa zdjęcia. Ogromną przemianę widać od razu Efekty treningu interwałowego Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Mamy na to sposoby!

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"