Te ćwiczenia pomogą popracować nad pośladkami. Sama trenerka jest zachwycona efektami

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu • 5 komentarzy

W czasie kwarantanny wiele osób postanowiło dbać o swoją formę we własnych czterech ścianach. W wolnych chwilach pracują nad wymarzoną sylwetką. Tę pomagają uzyskać zestawy ćwiczeń publikowane przez instagramowe trenerki. Poniższy plan pozwoli na zbudowanie wymarzonych mięśni pośladków.

instagram.com/linnlowes

Sposobów na domowy trening jest wiele. Za jego pomocą można w czasie kwarantanny popracować nad idealną sylwetką. Gdy pracujemy, często brakuje nam siły, czasu, chęci czy motywacji do tego, by poćwiczyć. Teraz jest idealny czas do tego, by zacząć regularne treningi. Namawia do tego instagramowa trenerka Linn Lowes.

Jej sylwetka musi imponować. Taką figurę osiągnęła dzięki wyczerpującym treningom. Teraz chce pomagać innym, by spełnili swoje marzenia. W sieci Lowes publikuje plany ćwiczeń, które pozwolą na zbudowanie mięśni. Wykorzystując poniższy plan, można szybko wyrzeźbić mięśnie pośladków.

"Sama jestem zaskoczona tym, jak dobry jest ten trening. Polecam gorąco moim fankom wypróbowanie tych ćwiczeń" - napisała na swoim instagramowym profilu.

Zestaw składa się z sześciu ćwiczeń. Otwierają go przysiady wykonywane w czterech seriach po 20 powtórzeń. Kolejne treningi można zobaczyć naciskając strzałkę po prawej stronie postu Linn Lowes.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

fitnessćwiczenia na pośladkitrening w domukwarantannatreningćwiczenia w domukoronawirus

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu Robi wrażenie. Na plaży podjęli się trudnego wyzwania Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening "To nie jest ta sama osoba". Zobacz przemianę "Giganta z Ukrainy" Polska fitnesska długo na to czekała. Rzuciła pracę w korpo i liczy na sukcesy Ćwiczenia w basenie, dzięki którym spalisz dużo kalorii Jak wybrać trenera personalnego? Polska gwiazda fitness wygląda obłędnie, ale chce więcej! Zdradziła, co ją napędza Ćwiczenia z Chodakowską - nie przyniosą efektów, jeśli popełnisz ten błąd. Chodakowska - trening, opinie To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Historia fitnessu - fitness z historią w tle Niespodzianka od Miss Polski! Zobacz, co wystawiła na aukcję WOŚP

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"