"Mama dwójki dzieci ujawniła, jak przekształciła swoje ciało bez postawienia stopy na siłowni" - dziennik "The Sun" opisał historię Amerykanki, która w niespełna rok zrzuciła 45,5 kg. 36-letnia Jessica Smart z Utah dokonała tego, przechodząc na dietę ketogeniczną.
Dzisiaj Jessica pracuje jako "Keto Coach" (keto trenerka). W 2017 r. kobieta miaÅ‚a sporÄ… nadwagÄ™ (ważyÅ‚a 109 kg). DziÄ™ki zmianie diety udaÅ‚o jej siÄ™ pozbyć ponad 45 kg w dziesięć miesiÄ™cy i teraz — od dwóch lat — nie ma żadnych problemów z kilogramami (efekt jojo nie wystÄ…piÅ‚). Na dodatek, wyglÄ…da Å›wietnie.
"Na początku próbowałam chodzić na siłownię, ale bez powodzenia. To był najtrudniejszy okres w moim życiu. Byłam gotowa zrobić wszystko, żeby tylko schudnąć. Na szczęście, uświadomiłam sobie, że nie mogę schudnąć, ponieważ nie dostarczam organizmowi odpowiedniego paliwa" - przyznała w jednym z wywiadów.
Trenerka z Utah zdecydowała się na dietę ketogeniczną, która polega na bardzo niskim spożyciu węglowodanów na rzecz przede wszystkim tłuszczów (przynajmniej 70%) oraz białka. W ten sposób organizm przestawia się z generowania energii z węglowodanów na "paliwo" z tłuszczów. "Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz" - mówi podstawowa zasada diety ketogenicznej.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze