Co robić w czasie ciąży, by łatwiej schudnąć po porodzie?
SYLWIA STACHURA • dawno temu • 1 komentarzWiÄ™kszość kobiet odkÅ‚ada myÅ›lenie o zrzuceniu ciążowej wagi na czas, gdy dziecko pojawi siÄ™ już na Å›wiecie. W czasie tych 9 miesiÄ™cy skupiamy siÄ™ głównie na dostarczaniu maleÅ„stwu wartoÅ›ci odżywczych, witamin i regularnych wizytach u lekarza. Możesz jednak uÅ‚atwić sobie powrót do wagi sprzed ciąży, jeÅ›li zawczasu zaczniesz wprowadzać maÅ‚e zmiany w sposobie odżywiania. Sprawdź, co robić, by Å‚atwiej schudnąć po porodzie.
Ten artykuł ma 3 strony:
Wyznacz realistyczne cele
Zamiast wylewać łzy nad nadprogramowymi kilogramami, wyznacz osiągalne cele i zrób praktyczny plan odchudzania. Pamiętaj, że diety cud nie przyniosą długotrwałych rezultatów. Zamiast rygorystycznych głodówek zdecyduj się na zdrowe odżywianie połączone z aktywnością fizyczną. W ten sposób będziesz chudła wolniej, ale efekty będą trwałe.
Znajdź towarzysza odchudzania
Partnerem do odchudzania wcale nie musi być inna przyszła mama. Ważne, by znaleźć wśród znajomych osobę, która ma podobne cele i również potrzebuje wsparcia. Będziecie się wzajemnie motywować, dzielić niskokalorycznymi przepisami i wspólnie chodzić na jogging. Kiedy zdobędziesz takiego towarzysza, będziesz mniej skłonna do szukania wymówek i omijania treningów.
Ciąża to wyjątkowy czas, kiedy skupiasz się głównie na dziecku, ale możesz go również wykorzystać dla siebie. Jeśli teraz poświęcisz trochę uwagi swojemu odżywianiu i dowiesz się więcej na temat skutecznego odchudzania, powrót do formy po ciąży będzie przyjemniejszy i łatwiejszy.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze