Seks - ile kalorii? Dowiedz się, ile kalorii spala orgazm

Przyznajcie się: pewnie niejednej albo niejednemu z Was zdarzyło się szukać następującej informacji - "sex ile kalorii" albo "ile kalorii spala sex"? Poniżej znajdziecie odpowiedzi na te pytania.

Seks kcal. Kto spala najwięcej?

W jednym z badań stwierdzono, że seks spala ponad ok. 100 kalorii. Zespół z Uniwersytetu w Montrealu porównał spalanie kalorii podczas jazdy konnej i seksu. Przez 30 minut lekkiej jazdy konnej kobiety spaliły 213 kcal, a mężczyźni 276. Z kolei podczas stosunku mężczyźni pozbyli się 101 kcal, a kobiety tylko 69.

Dlaczego to mężczyźni stracili więcej? Po pierwsze, to mężczyźni są często stroną bardziej aktywną, po drugie nie bez znaczenia jest ich waga.

Zobacz też: Jak regularny seks wpływa na zdrowie?

Badania są szacunkowe, ponieważ wiele zależy od pozycji seksualnej, czasu trwania stosunku oraz (uwaga!) wkładu emocjonalnego.

Pozycja ma znaczenie

Nawet jeżeli czujemy się rozczarowani, że tak mało kalorii spalamy, należy pamiętać o tym, że pozycja również przyczynia się do ich utraty.

Najwięcej kalorii spalamy w pozycjach stojących (50 kcal na minutę). Wzmacniamy tym samym wiele partii mięśni. Najwięcej pracy wykonują nasze nogi, a ich ruch można porównać do przysiadów. Z kolei klasyczna pozycja, nawet jeżeli dla wielu wydaje się mało ekscytująca, to jest na drugim miejscu pod względem spalania kalorii (40 kcal). W pozycji "na jeźdźca”, kobieta traci najwięcej kalorii (20 kcal).

Zobacz też: 7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks

Naukowcy podkreślają, że niezależnie od pozycji, istotnym elementem jest orgazm. Wówczas spalamy od 60 – 100 kcal.

Czas kochania

Pod uwagę wzięto również zaangażowanie kochanków. Gra wstępna czy igraszki przed stosunkiem przyczyniły się do utraty większej liczby kalorii. Osoby, dla których seks był tylko krótkim zaangażowaniem, nie dość że nie spaliły wielu kalorii, to i ich poziom samopoczucia znacznie się obniżył.
Pod uwagę wzięto stosunki trwające nie krócej niż 10 minut oraz nie dłużej niż godzinę.

Zobacz też: Zjadłeś to przed seksem? Będziesz tego żałować

"Zakazany” seks

Według naukowców seks z zakazanym partnerem przyczynia się do spalenia większej ilości kalorii. Dlaczego tak się dzieje? Ekscytacja wiąże się ze stresem, a to wszystko przyczynia się do wytwarzania hormonów i spalania większej liczby kalorii. Jednak należy pamiętać, że podczas takiego stosunku dochodzi do największej liczby zgonów z powodu zawału serca.

Zobacz też: 8 najzdrowszych pozycji seksualnych

Stosunek płciowy z osobą, na której nam zależy, wpływa natomiast pozytywnie na różne aspekty ludzkiego zdrowia. Co więcej, dobrze przeżyty seks może mieć właściwości lecznicze: redukuje stres, poprawia sen, daje poczucie bezpieczeństwa.

Redakcja WP Fitness Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Seniorzy - czas na treningi! Specjalnie dla Was bezpłatne karnety
2. Wysoki poziom kreatyniny - co powinniśmy wykluczyć z diety?
3. Niebieska herbata - składniki odżywcze i właściwości

Zobacz wszystkie »