Pozornie zdrowa przekąska. W składzie znajdziesz aż osiem łyżeczek cukru
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuZnajdziemy je we wszystkich sklepach i supermarketach. OrzeźwiajÄ… oraz dobrze smakujÄ… z pÅ‚atkami bÄ…dź jako samodzielna przekÄ…ska. Producenci zachwalajÄ… jogurty pitne jako źródÅ‚o owoców, a co za tym idzie – witamin i skÅ‚adników mineralnych. Jak jednak jest naprawdÄ™? Wraz z dietetykiem postanowiliÅ›my przyjrzeć siÄ™ skÅ‚adom tych najpopularniejszych. Na naszej liÅ›cie znajdziemy produkty firmy Mlekpol, Danone, Jogobella. Krasnystaw oraz Jovi.
Truskawkowy jogurt do picia firmy Jogobella
W skÅ‚adzie truskawkowego jogurtu do picia firmy Jogobella znajdziemy tylko 6 proc. musu truskawkowego… z koncentratu. Reszta skÅ‚adników to dekstroza, aromat, koncentrat z czarnej marchwi i żywe kultury bakterii.
— Czym jest dekstroza? To cukier prosty, którego dziaÅ‚anie jest bardzo podobne do glukozy. Bardzo szybko podnosi poziom cukru we krwi. Jego indeks glikemiczny wynosi aż 100. Jeżeli chodzi o 6 proc. zawartość owoców – patrzÄ…c na inne produkty tego typu, to naprawdÄ™ sporo – mówi Joanna Stachowicz-SkaÅ‚ecka, dietetyczka, autorka strony "Trenerka Zdrowej Diety".
Jak dodaje ekspertka, produkt zawiera bardzo dużo węglowodanów.
— A to wÅ‚aÅ›nie ich nadmiar jest odpowiedzialny za wzrost naszej wagi. W jogurcie znajdziemy ich ok. 40g. To odpowiednik aż 8 Å‚yżeczek cukru! — komentuje.
Jogurt pitny jeżyna — malina bez laktozy firmy Mlekpol
Na naszej liście znalazł się też produkt dla osób z nietolerancja laktozy. Jogurt pitny o smaku malinowo-jeżynowym firmy Mlekpol w swoim składzie ma wsad owocowy.
Zawiera on cukier, sok jeżynowy i malinowy, skrobię kukurydzianą, fruktozę, koncentrat z marchwi, aronii i winogron oraz aromat. Oprócz tego znajdziemy w nim mleko i żywe kultury bakterii jogurtowych.
— Wsad owocowy to Å‚Ä…cznie ok. 3 proc. Jogurt nie ma zbÄ™dnych chemicznych ulepszaczy. Minusem jest zawartość cukru. Na dodatek skÅ‚ad wsadu zaczyna siÄ™ wÅ‚aÅ›nie od niego. Na co to wskazuje? Cukru jest wiÄ™cej niż owoców. Porcja jogurtu to 23g wÄ™glowodanów, czyli odpowiednik 4,5 Å‚yżeczki cukru – wymienia dietetyk.
Napój jogurtowy o smaku truskawka — kiwi firmy Jovi
Kolejnym produktem, któremu się przyjrzeliśmy jest napój jogurtowy o smaku truskawka-kiwi. Co ma w składzie? Mleko pasteryzowane, serwatkę odtworzoną, wodę, cukier, skrobię modyfikowaną kukurydzianą, syrop glukozowo-fruktozowy, odtłuszczone mleko w proszku i aromat. Ale to nie wszystko.
Oprócz tego jogurt skrywa zaledwie 0,05 proc. soku z truskawkowego soku zagęszczonego oraz 0,05 proc. soku z soku zagęszczonego o smaku kiwi. Do tego koncentrat z marchwi i soku z buraka ćwikłowego oraz barwniki i żywe kultury bakterii.
Napój jogurtowy o smaku brzoskwinia — marakuja firmy Danone
Czas na napój jogurtowy o smaku brzoskwinia-marakuja firmy Danone. Co znajdziemy w składzie? 41 proc. produktu to mleko. Następnie mamy serwatkę odtworzoną, wodę, cukier, skrobię modyfikowaną, 0,85 proc. brzoskwiń i 0,15 proc. soku z marakui odtworzonego z soku zagęszczonego, aromat, barwnik i żywe kultury bakterii jogurtowych.
— Tutaj również mamy wodÄ™ i cukier. Do tego brzoskwinie, barwniki i sok. Same wÄ™glowodany. Porcja jogurtu stanowi 4,5 Å‚yżeczki cukru – wymienia dietetyczka.
— Tutaj cukier jest w skÅ‚adzie na trzecim miejscu. Co ciekawe, woda jest tuż przed nim! Mamy też syrop glukozowo-fruktozowy. Jakikolwiek byÅ‚by dalszy skÅ‚ad produktu, ten skÅ‚adnik eliminuje go bezwzglÄ™dnie jako produkt do spożycia – wymienia dietetyk.
Jogurt truskawkowy do picia firmy Krasnystaw
Zbadaliśmy też skład jogurtu truskawkowego do picia "Joguś". Produkt zawiera: mleko, cukier, 1,6 proc. truskawek, skrobię modyfikowaną kukurydzianą, aromat, barwniki i żywe kultury bakterii.
— Tutaj też cukier przed owocami. Co wybieram? Po żaden z tych produktów nie siÄ™gnęłabym z przekonaniem, że dokonuje zdrowego zakupu. Najlepiej bÄ™dzie, jeżeli sami kupimy kefir i dodamy do niego truskawek. MogÄ… być nawet te mrożone poza sezonem, gdyż nie tracÄ… wcale wielu witamin – dodaje ekspertka.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze