Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening wysmuklający sylwetkę, który zapewni atrakcyjny wygląd w "małej czarnej", obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych trzech ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Fot. YouTube

Na poniższym filmie pokazujemy Wam znakomite ćwiczenia na smukłą sylwetkę. Cały trening wysmuklający sylwetkę trwa zaledwie trzy minuty. Do dzieła!

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak wyrzeźbić sylwetkętrening całego ciałaszczupła sylwetkazgrabna sylwetkasmukła sylwetka

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Kontuzje – pierwsza pomoc Rozgrzewka przed treningiem. Dlaczego nie powinniśmy z niej rezygnować? "Łapa robi wrażenie"! Weteran kulturystyki pokazał moc Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film Na tę sylwetkę pracował latami. Polski kulturysta ujawnia, jak osiągnął sukces Euro 2016 w liczbach Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość? Trampolina fitness- skuteczność potwierdzona efektami Stanęła przed lustrem i zaczęła show. "Twoje ciało jest niesamowite" "Bydlak". Nagranie Polaka robi furorę Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci? Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY