Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening wysmuklający sylwetkę, który zapewni atrakcyjny wygląd w "małej czarnej", obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych trzech ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Fot. YouTube

Na poniższym filmie pokazujemy Wam znakomite ćwiczenia na smukłą sylwetkę. Cały trening wysmuklający sylwetkę trwa zaledwie trzy minuty. Do dzieła!

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

smukła sylwetkajak wyrzeźbić sylwetkętrening całego ciałaszczupła sylwetkazgrabna sylwetka

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów Justyna Soja ma swój sposób na udany trening. "Ciesz się progresem" Partnerka Milika wskoczyła w legginsy i top. "Nogi z galarety" Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować? Afera na zawodach. Zobacz, co zrobił po zejściu ze sceny W takim stroju wyskoczyła na basen. "Fenomenalna sylwetka" Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk Ból mięśni – skąd się bierze? Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowej Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz