Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych 3 ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę Skakanka - zapomniany przyrząd treningowy Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować? Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią? Najlepsze pomysły na prezent dla sportowca Zalety stosowania odżywek białkowych Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców? Jak działa efedryna? Pilates - co to jest? Główne zasady i efekty treningu 23-latka zaskoczyła na siłowni. To przyszła mistrzyni świata! Co jeść po treningu – regeneracja, uzupełnienie minerałów, czas, przepisy

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić" Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?