Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych 3 ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ćwieczenia na mięśnie niskie brzucha Puma prezentuje najnowszą odsłonę Blaze of Glory Ból mięśni – skąd się bierze? Została absolutną mistrzynią Polski. W sieci aż roi się od komplementów Trening - jak zacząć? Jak zmotywować się do treningu? Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady Wielki sukces polskiej fitnesski. Marta Dudzińska nie miała sobie równych 15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch Ból mięśni – co może oznaczać? Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-Czerwonych Choroby, które mają wpływ na kondycję serca

Popularne w tym tygodniu:

Im starszy, tym lepszy. 53-latek pokazał klatę O takich pośladkach marzy wiele kobiet. Ona jest dla nich wzorem! Kuszące nagranie byłej Miss Polski. Zdradziła swój sekret Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Kolejny wielki sukces Polki. Powalczy o kolejny medal Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało Twierdzi, że ludzkie ciało jest jak plastelina. Tak wyrzeźbiła swoje Niesamowita przemiana polskiej mistrzyni. Aż trudno ją rozpoznać Nie żyje Bob Bonham. Był legendą kulturystyki