Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening wysmuklający sylwetkę, który zapewni atrakcyjny wygląd w "małej czarnej", obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych trzech ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Fot. YouTube

Na poniższym filmie pokazujemy Wam znakomite ćwiczenia na smukłą sylwetkę. Cały trening wysmuklający sylwetkę trwa zaledwie trzy minuty. Do dzieła!

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening całego ciałaszczupła sylwetkazgrabna sylwetkasmukła sylwetkajak wyrzeźbić sylwetkę

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów 5 ćwiczeń na piękne pośladki Mordercze wyzwanie ABS. Sprawdź, czy zrobisz 500 powtórzeń! "Jak dziecko w sklepie ze słodyczami". Angelica Teixeira wróciła na siłownię Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty? Uroda, jędrne ciało i ogromna siła. Tak wygląda najseksowniejsza atletka świata Idealne ćwiczenie na pośladki. Sprawdź, jak poprawnie wykonywać rumuński martwy ciąg 5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji. Motywacja do odchudzania zdjęcia Pierwszy raz na rolkach. Strongman Mateusz Ostaszewski nie uniknął upadku Be! Jej kariera wisiała na włosku. Wszystko przez wydęty brzuch "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków