Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • miesiąc temu • 1 komentarz

Trening wysmuklający sylwetkę, który zapewni atrakcyjny wygląd w "małej czarnej", obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych trzech ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Fot. YouTube

Na poniższym filmie pokazujemy Wam znakomite ćwiczenia na smukłą sylwetkę. Cały trening wysmuklający sylwetkę trwa zaledwie trzy minuty. Do dzieła!

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening całego ciałaszczupła sylwetkazgrabna sylwetkasmukła sylwetkajak wyrzeźbić sylwetkę

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Michelle Lewin - gwiazda branży fitness i mediów społecznościowych Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja! Tam gdzie kończy się walka z otyłością, zaczyna się batalia o ciało. 44 cm w bicepsie! Australijski kulturysta Steve Kris ma się czym pochwalić Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie "Co tu się odwala". Fani oniemieli, gdy zobaczyli jej brzuch Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji Ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, ramiona i nogi. Przykłady Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic - co to? "Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej - skalpel, turbo spalanie, killer, extra figura, model look, rewolucja

Popularne w tym tygodniu:

Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę" "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY