Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych 3 ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu Ćwiczenia dla kobiet – przykładowe zestawy i wskazówki Euro 2016 w liczbach Jak podnieść poziom testosteronu? Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady "Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk Zawodniczka bikini obala mit. "Wyglądałam jak kobieta w ciąży" Wpływ hałasu na serce Jak ćwiczyć w domu, by mieć boskie ciało? Jak poprawić efekty treningów? Popularna fitnesska przedstawiła pięć ważnych rad Poranny trening cardio, który wykonasz w hotelowym pokoju Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek?

Popularne w tym tygodniu:

"Te nogi to jakiś kosmos!". Polak w formie przed IFBB Portugal Ale widoki! Fitnesska poraża seksapilem Odsłoniła jedną część ciała. Fani oszaleli na punkcie polskiej gwiazdy! Wystarczyło pół roku. Niewiarygodne, jak zmieniło się ciało Polki! "Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski Znany kulturysta tylko na to czekał. Złożył fanom obietnicę "Boże, jaka piękna". Polska fitnesska z kolejnym sukcesem "Łapa robi wrażenie"! Weteran kulturystyki pokazał moc Trudno o lepszą motywację. 53-latek pokazał umięśnione nogi Piękna trenerka miała groźny wypadek! Pokazała obrażenia Tak wygląda relaks seksownej polskiej fitnesski. Fani oszaleli z zachwytu! "Będzie forma dowalona jak pierogi na wigilię". Wystarczyło, że polski kulturysta opublikował zdjęcie