MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych 3 ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Co oznacza podatność na siniaki? Doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie brzucha Obciążenie treningowe - ciężar maksymalny Moda czy wygoda: jaki strój na siłownię wybrać? Pupa w Ogniu - Super zestaw na Pośladki Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Ćwiczenia, które wykonasz podczas oglądania telewizji Jak ćwiczyć ABT w domu? Ćwiczenia na płaski brzuch. Wystarczą 4 minuty dziennie Sposoby na podniesienie efektywności treningu o 500% Jak obniżyć ciśnienie krwi – domowe sposoby Znajdź nas na Snapchacie

Popularne w tym tygodniu:

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie Ćwiczenia na pośladki przy zachodzie słońca od pięknej trenerki fitness Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty 50 lat i wciąż w świetnej formie. Mariusz Bałaziński zachwyca sylwetką Ćwiczenia rzeźbiące pośladki. Wyczerpujący trening od znanej fitnesski Dawid Czechowicz zachwyca sylwetką. Polski kulturysta sporo czasu poświęca na treningi Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad