Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję tych 3 ćwiczeń należy powtórzyć 10 razy.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Dlaczego warto robić przysiady? Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić" Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów Ćwiczenia na mięśnie brzucha - na stojąco, skośne. Oto warianty Szokujący film z siłowni. Za to trafił do więzienia Ćwiczenia dla kobiet – przykładowe zestawy i wskazówki Jump it! Skaczemy po rekord Guinnessa Sport Kid Deodorant – skarpetki sportowe dla dzieci – nowe kolory i rozmiary Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym? Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (WIDEO) Uwaga! Siedzenie skraca życie

Popularne w tym tygodniu:

"Jeśli chcesz wyglądać jak kociak". Zdradziła swój sekret Pokazała brzuch, a ludzi zatkało. "O mój Boże" Wspaniała przemiana. Pokazała zdjęcia Złe wieści od polskiej mistrzyni. "Staram się przezwyciężać strach" W takim stroju wyskoczyła na basen. "Fenomenalna sylwetka" Jakie zmiany zachodzą w twoim organizmie, gdy przestajesz ćwiczyć? "Obrzydliwe, facet". Tego się spodziewała, a tu zaskoczenie Partnerka Milika wskoczyła w legginsy i top. "Nogi z galarety" "Żyleta", "Ale kosa". Polka straszy rywalki "Nie jestem idealna". Internauci mają odmienne zdanie Jej ciało tego potrzebuje. "Kobieta-guma" zachwyca "Miażdży system". Polka zachwyca figurą