Ten trening na pewno cię zmęczy! I spali mnóstwo kalorii

Ewa Rycerz EWA RYCERZ • dawno temu • 4 komentarze

Gotowy na trening? Wskakuj w wygodne ubrania, miękkie, ale solidne buty i do dzieła. Przygotowaliśmy dla ciebie serię ćwiczeń, które możesz wykonać zarówno w domu, jak i na dworze. Do dzieła!

123RF

Masz ochotę na intensywny trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała? Te ćwiczenia na pewno cię zmęczą, spocą, wyrzeźbią mięśnie i spalą tkankę tłuszczową. Bez zbędnych urządzeń, jedynie z hantlami. A jeśli ich nie masz — wykorzystaj do treningu dwie butelki z wodą.

Ta seria ćwiczeń wzmocni twój organizm, pobudzi metabolizm do pracy, wyszczupli uda, wysmukli ramiona.

Nie czekaj więc. Gotowy? Start!

Seria ćwiczeń ogólnorozwojowych

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Ewa Rycerz Ewa Rycerz

Dziennikarka zajmująca się parentingiem i zdrowym stylem życia. Fascynatka kuchni śródziemnomorskiej, dalekich podróży, jazdy na nartach, tańca i natury pod każdą postacią. Miłośniczka malin, truskawek i pomidorów. Prywatnie mama rozbrykanego Pierworodnego.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening ABS dla zaawansowanych. Te ćwiczenia dadzą szybkie efekty Trądzik a aktywność fizyczna. Najczęstsze problemy ze skórą osób, które trenują Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu Jak mieć taki brzuch? Kayla Itsines podpowiada, co trzeba robić "Najsilniejsze kopyta w Polsce". Tak trenuje rekordzista kraju Kobieta na siłowni. Jak zacząć? TomTom Touch – test monitora fitness Ćwiczenia z ciężarkami - stały progres i stopniowe rozwijanie każdej z cech motorycznychMATERIAŁ PROMOCYJNY Jakie ubrania na siłownię wybrać?MATERIAŁ PROMOCYJNY Jak mieć cel? Jaki jest Twój cel? Wyznaj prawdę samemu sobie Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej? Wyglądaj dobrze i czuj się komfortowo, czyli przegląd koszulek męskich na siłownięMATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem