41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek
To, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, wiemy już chyba wszyscy. Jeśli w dodatku każdego dnia decydujesz się na aktywność fizyczną, to równie ważne, jak pierwszy posiłek dnia, jest to, co zjesz po treningu. I chociaż potrzeby pokarmowe każdego z nas zależą od stylu życia i rodzaju pracy, to każdy z nas przed i po treningu powinien zadbać o odpowiednią równowagę węglowodanów, tłuszczów i białek w swoich posiłkach. Pomysłem na to jest przekąska przed treningiem oraz przekąska po treningu. Przedstawiamy 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek. Nie tylko zaspokoją twój głód, ale też dodadzą ci energii i uzupełnią jej braki po treningu.
Ten artykuł ma 10 stron:
Jabłkowe kanapki
Nie masz czasu na przygotowanie koktajli czy mieszanek z suszonymi owocami? Wypróbuj kanapki jabłkowe, które dodadzą ci energii w trakcie treningu. Jedno jabłko pokrój na grube plastry, a na każdym z nich rozsmaruj masło orzechowe. To nietypowa przekąska, ale możesz być pewien, że takie połączenie smaków przypadnie ci do gustu.
Owocowy kubek
Masz ochotę na coś słodkiego, co przygotujesz w 5 minut? To proste, przygotuj owocowy kubek – wymieszaj jagody, melon, banan i pomarańcze. To najprostszy deser, który po brzegi wypełniony jest witaminami i składnikami mineralnymi.
Suszone owoce
Wybierasz się na trening po pracy? Zapakuj w pojemniki i weź ze sobą mieszanki suszonych owoców, takich jak jagody, morele, ananas czy jagody Goji. Podgryzaj je w pracy, a zobaczysz, że na sali treningowej będziesz pełen energii.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł ma 8 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze