Seksowne krągłości Kim Kardashian - jak dba o figurę?

Uczestniczka jednego z najchętniej oglądanych reality show, właścicielka własnej linii zapachowej, projektantka mody, przygodna aktorka i tancerka od lat nie schodzi z pierwszych stron kolorowych czasopism. Ważnym elementem PR-u Kim Kardashian są bez wątpienia jej charakterystyczne kobiece kształty. Jak celebrytka dba o figurę, zwłaszcza po kolejnej ciąży?

Po narodzinach pierwszego dziecka kredytem zaufania gwiazda obdarzyła trenera obecnego męża, Kanye’go Westa. To właśnie z nim, nie szczędząc sił, ćwiczyła około dwóch godzin dziennie. Podstawą były przysiady, których wykonywała około 100, pilates i znany w artystycznym światku trening Bootcamp Barry’ego Jay’a łączący kardio z treningiem siłowym.

Ćwiczenia rozpoczynała rozgrzewką w postaci około 50 skoków na skakance. Kolejnym etapem był aerobik z obciążeniem, a następnie wspomniane przysiady. Po nich przychodziła pora na brzuszki z piłką ważącą 4,5 kilograma i ćwiczenia z hantlami. Pomiędzy kolejnymi etapami treningu Kardashian starała się nie robić przerw – jej ciało pracowało na najwyższych obrotach, co przyspieszało spalanie tkanki tłuszczowej. Aby rozluźnić mięśnie i płynnie przejść w fazę spoczynkową, celebrytka wykonywała rozluźniające ćwiczenia pilates.

Diety gwiazd


Zdaniem Kardashian, najwięcej pociążowych kilogramów straciła jednak dzięki diecie Atkinsona. Jej podstawą jest rezygnacja z węglowodanów, co dla wielbicielki słodkości, jaką jest Kim, stanowiło spore wyzwanie. Zwrócony na nią wzrok całego świata okazał się jednak wystarczająco silną motywacją. Celebrytka szybko powróciła do formy, na co najlepszym dowodem są zdjęcia apetycznych krągłości regularnie pojawiające się na Twitterze i Instagramie.

Ograniczając spożycie kalorii do dwóch tysięcy dziennie i całkowicie eliminując cukier, żonie Westa udało się stracić niemal 23 kilogramy w ciągu sześciu miesięcy. Fundament diety stanowią produkty bogate w białka i zdrowe tłuszcze.

Oto przykładowy jadłospis Kardashian:
Śniadanie: Omlet z dwóch jajek z serem i szpinakiem;
Lunch: Grillowany łosoś ze szparagami i sałatką;
Popołudniowa przekąska: mięso z indyka z serem, greckim jogurtem, owocami i migdałami;
Obiad: Pierś z kurczaka z brokułami i listkami sałaty.

Powrót do formy po ciąży wymagał od ulubienicy paparazzich ogromnego wysiłku i determinacji, jednak czego nie robi się, by błyszczeć na czerwonym dywanie? Młoda matka jest obecnie w świetnej formie i nie przestaje inspirować fanek do pracy nad własnym wyglądem.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Plan treningowy Sylvestra Stallone'a Jennifer Lopez wróciła do formy sprzed ciąży w 4 miesiące! Bradley Cooper jadł 8 tysięcy kalorii dziennie, żeby przygotować się do roli. Po dodatkowych kilogramach nie ma już śladu Na tej diecie Natalie Portman schudła 10 kilogramów w kilka tygodni Ma 70 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Chcesz mieć kaloryfer jak Leonardo DiCaprio? Wiemy, jaką dietę stosuje Rihanna Seksowna mama trójki dzieci. Jak schudła Agnieszka Chylińska? Taylor Swift pozwala sobie na "cheat meal" Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Znamy pełen jadłospis pięknej Evy Longorii Jak uzyskać sześciopak jak u Ryana Goslinga? Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence? Jak zostać tajnym agentem? Trening i dieta Daniela Craiga Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Kasia Cichopek wie, jak szybko odzyskać figurę sprzed ciąży Beyonce została weganką!

Popularne w tym tygodniu:

Ewa Zakrzewska — jurorka “#Supermodelka Plus Size”. Kim jest i czym się zajmuje na co dzień? Małgorzata Socha zrzuciła 15 kilogramów. Sposób aktorki na szczupłą figurę po ciąży jest prosty Wyzwiska na ciele. Uczestniczki “#Supermodelka Plus Size” w nietypowej sesji Chodakowska o braku czasu na ćwiczenia. “Przestań zasłaniać się dziećmi” Dominika Gwit o kulcie szczupłych i wysportowanych Chodakowska zachwyca się Lewandowską: "Jest moją najlepszą przyjaciółką!" Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys. Krupińska o figurze po ciąży: "Jaka metamorfoza? Nikt mnie nie widział jak byłam totalnym wielorybem!" (WIDEO) Figura Beyonce po drugiej ciąży. Rozczarowuje czy zachwyca?