"Niesamowita przemiana". Trudno uwierzyć, jak kiedyś wyglądała

... . W tym roku Woźniak zadebiutuje na scenie kulturystyki i fitness. Za trzy tygodnie ma się pojawić na zawodach w Kielcach. https://www.instagram.com/p/C4zyKJsAtZ7/?img_index=1 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka ...

5 dni temu

Stanął przed kamerą i napiął mięśnie. Jest jak rzeźba w kamieniu

... .  https://www.instagram.com/p/C5EJYevtmyQ https://www.instagram.com/p/C4yodH8rifv Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

4 godziny temu

Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach

... są jego fani. "Jak zawsze w formie", "Hulk", "pięknie" - czytamy w komentarzach pod zdjęciem. https://www.instagram.com/p/C4go_zpoIou/?img_index=1 Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

2 tygodnie temu

"Co włożyłaś pod legginsy?". Jej wpis robi furorę

... - nóg i pośladków. Słaby zdradziła, że podczas sesji wykorzystała ćwiczenia: hip thrust, przysiad ze sztangą, dzień dobry, wypychanie sztangi przy suwnicy smitcha i uginanie podudzi na maszynie ...

2 miesiące temu

Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron

... w nim w sezonie zimowym. https://www.instagram.com/p/C4loBC5LDPL Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

2 tygodnie temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

9 ćwiczeń na super wyrzeźbiony brzuch

... . kaloryfera. Świadczą o wysiłku, jaki włożyliśmy w trening. Chcesz, by na Twoim brzuchu nie było grama tłuszczu? Pora solidnie go wyrzeźbić! Poniższe 9 ćwiczeń sprawi, że Twoje mięśnie staną się jak ze stali! ... TOP 9 ćwiczeń na płaski i ...

dawno temu

To nie jest "fake". Fani są w szoku po obejrzeniu tego filmu

... utrudnieniem. On jednak wykonywał ćwiczenie z ogromną łatwością. "Jesteś PRZE-KOTEM" - napisał słynny kulturysta Michał Karmowski. Fani także są pod ogromnym wrażeniem. "Anatomia na żywo", "Pieprzony cyborg ... ", "Terminator", "Maszyna", "Można ...

2 tygodnie temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Warstwowe ubieranie się – dlaczego jest istotne przy aktywności fizycznej?

... być dopasowana także pod region, w którym się ćwiczy. W terenach górskich bądź w pobliżu akwenów wodnych jest o wiele chłodniej, dlatego też w miejscach tych należy zadbać o szczególnie ciepłą odzież ...

19 godzin temu

Coś niewiarygodnego! Zobacz, co stało się z jej brzuchem

... , że opracowała tę technikę do perfekcji. Podczas wykonywania ćwiczenia jej brzuch... "pojawia się i znika". Co istotne? Musisz być w tym systematyczny, jeśli chcesz uzyskać bardzo dobre rezultaty. Częste ... zmiany pozycji również dobrze mogą ...

3 tygodnie temu

Dostała mocny wycisk. Ciężary zamieniła na rękawice

... . Jej rekord to siedem zwycięstw i cztery porażki. Na początku lutego przegrała na punkty ze Stevi Levy na gali GBM Fight Night w angielskim Sheffield. https://www.instagram.com/p/C4aVO0eon8x Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie ...

2 tygodnie temu

Co tam się stało?! Niecodzienna sytuacja po treningu

... Fernando Torraca po kilku godzinach ćwiczeń na nogi miał ogromne problemy z wejściem po schodkach. Zobacz nagranie. ... ?!", Wyglądasz na kompletnie rozbitego" - to tylko kilka wybranych opinii. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...

12 miesięcy temu

Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało

... Do przeprowadzenia pełnego treningu, w którym zaangażujesz wszystkie mięśnie wcale nie potrzebujesz siłowni i wymyślnego sprzętu. Wystarczy jedna długa oporowa guma treningowa. ... . W najnowszym wpisie Herbert zaprezentowała 5 ćwiczeń, do ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z gumą. Plan treningowy dla każdego

... Jeśli ktoś ćwiczy w domu, musi liczyć się z takimi ograniczeniami, jak brak miejsca czy sprzętu. Dodatkowo jeżeli nie chce inwestować w siłownię domową, powinien dobrać sprzęt, który jest tani ... i uniwersalny. W tym celu idealnie sprawdzą się ...

dawno temu

Aż trudno w to uwierzyć. 9 lat temu wyglądał zupełnie inaczej

... ", "Aż miło patrzeć, jak dobre wino", "Jesteś dla mnie inspiracją!" - to tylko niektóre oceny fanów, którzy byli pod ogromnym wrażeniem przemiany. https://www.instagram.com/p/C4S17shox14 Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA ...

3 tygodnie temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z gumą – tania i uniwersalna alternatywa dla siłowni

... Jeśli ktoś ćwiczy w domu, musi liczyć się z takimi ograniczeniami, jak brak miejsca czy sprzętu. Dodatkowo jeżeli nie chce inwestować w siłownię domową, powinien dobrać sprzęt, który jest tani ... i uniwersalny. W tym celu idealnie sprawdzą się ...

dawno temu

Na siłowni zabrakło jej obciążenia. Znalazła zaskakujące rozwiązanie

... Problemy często są okazją do obudzenia w sobie kreatywności. Potwierdziła to Paulina Zawłocka, która w niecodzienny sposób rozwiązała brak potrzebnego obciążenia do ćwiczeń. ... się nie zmieniło. Ostatnio musiała zmierzyć się z problemem, który ...

5 miesięcy temu

Jak trenować w domu gdy nie masz trenera?

... Przestrzeń do treningu: Wybierz odpowiednie miejsce do treningu. Musisz mieć wystarczająco dużo przestrzeni, aby swobodnie wykonywać ćwiczenia. Możesz ćwiczyć w salonie, sypialni, czy też w ogrodzie ... i obciążenia do sztang mogą być świetnym ...

5 miesięcy temu

Stanęła przed lustrem i zaczęła się zachwycać. "Pojawiają się żyły"

... WOW. Każdy prep to dla mnie nowa przygoda, bo poznaję swoje ciało na nowo" - pisze. Zobaczcie, jak w tej chwili wygląda polska fitnesska Paulina Zawłocka. https://www.instagram.com/p/C4N13SNMSgT Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie ...

3 tygodnie temu

Klęk podparty - najpopularniejsze ćwiczenia. Jakie dają korzyści?

... Klęk podparty to popularna pozycja, w której ciężar ciała oparty jest na obu kolanach i przedramionach. Aktywuje mięśnie grzbietu, ramion czy pośladków. Jest obecna w wielu ćwiczeniach. Co więcej, nie wymaga żadnego sprzętu, jedynie kawałka ...

dawno temu

Nagranie z siłowni niesie się po sieci. Co tam się stało?

... Do bardzo niebezpiecznej sytuacji doszło na jednej z siłowni. Ćwiczący mężczyzn położył się na brzuchu na ławeczce i... spadł z niej na głowę. ... . Na nagraniu widzimy osobę, który kładzie się na brzuchu na ławeczce do ćwiczeń, trzymając ...

11 miesięcy temu

Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening

... oporowa, aby zrealizować cały trening. Każde ćwiczenie jest dokładnie przedstawione w formie wideo. Aby przejść do kolejnego należy nacisnąć szarą strzałkę po prawej stronie. Plan treningowy ... , przedstawiła przydatny zestaw ćwiczeń na ...

dawno temu

Ćwiczenia na barki. Trening siłowy, ktory zapewni rozbudowę barków. 5 najlepszych ćwiczeń na barki

... Ćwiczenia na barki to jedne z ulubionych ćwiczeń amatorów siłowni. Dzięki ćwiczeniom na barki sylwetka prezentuje się naprawdę imponująco. Jaki trening przyniesie najlepsze efekty? Zobacz poniżej. Opisujemy także ćwiczenia na barki dla dziewczyn ...

+ Pokaż więcej