Jakie zmiany zachodzą w twoim organizmie, gdy przestajesz ćwiczyć?

... kondycja. Raz wypracowana wysoka wydolność fizyczna nie jest dana na zawsze. Gdy przestajesz ćwiczyć, w twoim organizmie zachodzi wiele zmian, np. spada pułap tlenowy. ... aktywność pomaga im w codziennym funkcjonowaniu oraz w złagodzeniu ...

4 miesiące temu

"Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów

... aktywności jest przeznaczony dla mężczyzn. Kobiety też często obawiają się, że przez ćwiczenia z ciężarami dostaną masywnej sylwetki. https://www.instagram.com/p/CPvSU5WloDC Jest to jednak błędne ... jest trenerką personalną. Występuje również ...

dawno temu

15-latek zadziwia świat. "Szaleństwo"

... Nastolatek z USA, Morgan Nicholls, już teraz cieszy się sporą popularnością w świecie sportów siłowych. Wyczyny młodego trójboisty robią wrażenie, a o jego ostatnim nagraniu rozpisują się branżowe serwisy. ... w świecie sportów siłowych. Głośno ...

12 miesięcy temu

Ćwiczenia siłowe w domu? Wszystkie sprzęty masz pod ręką

... Trening siłowy kojarzony jest przez większość społeczeństwa wyłącznie z treningiem, który można wykonywać na siłowni. Duże obciążenie, maszyny, sztangi, hantle, kettle… Czy wszystkie te sprzęty są niezbędne do wykonania dobrego i efektywnego ...

dawno temu

Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?

... Aby przeprowadzić efektywny trening w domu warto zainwestować w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Siłownia w domowej przestrzeni pozwoli utrzymać formę i zdrowy tryb życia. Niezbędne akcesoria fitness ... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, ...

dawno temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... Trening HICT to zestaw ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności trwający jedynie 7 minut. W tym czasie wykonujemy zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe. Trening HICT umożliwia spalenie około 250 kcal. ... ...

dawno temu

"To jest żenujące". Musiała dzwonić po policję

... Policja z Ohio o 3 w nocy otrzymała wezwanie do jednej z miejscowych siłowni. Okazało się, że kobieta utknęła do góry nogami podczas ćwiczeń na maszynie. Na szczęście miała przy sobie smartwatcha. ...

5 miesięcy temu

Jak zadbać o zdrowie, ćwicząc w domu? Sprawdź, co kupić!

... . Aby wyglądać lepiej i czuć się lekko wystarczy kupić kilka drobnych akcesoriów, podstawowy sprzęt do cardio i wyposażyć się w garść motywacji oraz cierpliwości. Zapoznaj się z tym, co kupić, by dobrze wyposażyć swoje domowe studio do ćwiczeń i ...

dawno temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... Co jeść po treningu, by osiągnąć najlepsze efekty ćwiczeń? Jedzenie ma ogromny wpływ na nasz wygląd i nasze zdrowie. Zatem jakie posiłki powinno spożywać się po treningu cardio, rowerowym i siłowym? ... , szybkie pływanie, wiosłowanie, ćwiczenia ...

dawno temu

Rok temu zaczęła "przerzucać tony ciężaru na siłowni". Zobacz różnicę

... Sylwia Szreter w ostatnim roku przeszła prawdziwą metamorfozę. W tym czasie zamieniła ćwiczenia w "domowych warunkach" na typowy trening siłowy z ciężarami. Różnica widoczna jest gołym okiem. ... społecznościowych nagrania z typowych treningów ...

dawno temu

Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt

... koncie ma m.in. mistrzostwo Polski NPC czy mistrzostwo Polski IBFF&WPF w kategorii 90 kg. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

23 godziny temu

Najsilniejszy policjant w Polsce. "I weź tutaj odmów mandatu"

... , że jest jeszcze zapas sił" - podkreślono. Okazuje się, że policjant sporty siłowe trenuje od 12. roku życia. Na zawodach prezentuje się już od kilku lat. "Jest pewny siebie i planuje swoje kolejne ...

8 miesięcy temu

To mogło fatalnie się skończyć. Tego na siłowni nie rób!

... nie przygniotłaby użytkownika siłowni całym swoim ciężarem. https://www.instagram.com/p/Cnm1LXbhum8 Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ... się zbyt duży i niemalże przygniótł ...

tydzień temu

Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać?

... Ćwiczymy, ćwiczymy i ćwiczymy i oczekujemy efektów. Normalna kolej rzeczy. Musicie pamiętać o tym, iż aby poprzez ćwiczenia osiągnąć upragniony cel, trzeba dać sobie czas na odpoczynek ... , czyli regenerację. Wydaje mi się, że każdy trenujący ...

dawno temu

Legginsy sportowe - jak dobrać je do swojej sylwetki?

... się do pierwszego treningu. Jednym z kluczowych aspektów jest wybór właściwej odzieży do ćwiczeń. U kobiet największą popularnością cieszą się legginsy sportowe, które należy odpowiednio dobrać do kształtu swojej sylwetki. Na co jeszcze zwrócić ...

7 miesięcy temu

Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła

... z komentarzem Joeya Swolla: https://www.instagram.com/p/CnpuIfcpshC Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

4 dni temu

Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka"

... podopiecznymi prowadzi współpracę dietetyczno-treningową. https://www.instagram.com/p/CnmG2idIbXf Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

tydzień temu

Co tam się wydarzyło?! Przerażające sceny na siłowni

... Illia Jefimczuk podczas treningu na siłowni przeżył chwile grozy. W trakcie wykonywania ćwiczenia z obciążeniem doszło do usterki wyciągu. ... , mieszkający obecnie w Dubaju, podczas ćwiczenia z obciążeniem na wyciągu o mało nie złamał się w ...

2 miesiące temu

Dziarski dziadek pobił rekord świata. Sprawił sobie prezent na 73. urodziny

... , w których odniósł 31 triumfów, a jego zwycięska seria trwa już od 22 konkursów. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ... się zawodów Drug Tested National Championships w Atlancie w stanie Georgia (impreza ...

10 miesięcy temu

Ćwiczenia ze sztangami na siłowni - ciesz się piękną, wyrzeźbioną sylwetką

... korzyści z treningu z obciążeniem. Jednym z narzędzi, z pomocą którego można wykonywać efektywne treningi na siłowni, jest sztanga. Jakie ćwiczenia ze sztangami można wykonywać na siłowni, aby cieszyć się wyrzeźbioną sylwetką? ... Z biegiem ...

dawno temu

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

... Ćwiczenia na brzuch po cesarce można zacząć po upływie co najmniej kilku tygodni, z zachowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa. Jakie ćwiczenia będą najlepsze dla świeżo upieczonej mamy i kiedy można ćwiczyć po cesarce? ... Ćwiczenia na ...

dawno temu

Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego

... Trening objętościowy, który wyróżnia większa liczba powtórzeń i serii przy niedużym obciążeniu, jest alternatywą dla treningu siłowego. Wykonuje się go, aby przeciwdziałać zatrzymaniu wzrostu mięśni ... się to w przypadku treningu siłowego, ...

dawno temu

"Mam co robić". Zdradził, ile chce zrzucić kilogramów

... niż było" - dodał. Szostak ma problemy z kręgosłupem, przez co musiał zrezygnować z ćwiczeń z ciężkim sprzętem, a także treningów MMA. Wrócił za to do regularnych wizyt na basenie. 69377 Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? ...

+ Pokaż więcej