Zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu

... Mało kto lubi ćwiczenia na dworze w zimie. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książka i kubkiem ciepłej herbaty. Jednak trening zimą ma też swoje plusy. Jakie są zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu? ... Każdy z ...

dawno temu

Spaceruj 5 minut dziennie. Oto co się stanie

... , aby spalić więcej kalorii podczas chodzenia Chodzenie uspokaja i dotlenia. A więcej tlenu to lepsze myślenie. Wykazali to eksperci z Uniwersytetu Stanford w Stanach Zjednoczonych. Osoby, które zgłosiły ...

dawno temu

Styl motylkowy w pływaniu - na czym polega i jakie są jego zalety?

... Styl motylkowy, czyli delfin, to najbardziej wymagający styl w pływaniu. Wymaga siły, doskonałej kondycji i znajomości techniki. Jednak efekty pływania tym stylem są bardzo satysfakcjonujące. Jakie zalety ma pływanie delfinem? ... zaczerpnąć ...

dawno temu

Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy

... Acroyoga, czyli odmiana jogi, opiera się na ćwiczeniach w parach. Jakie ma zalety? Kto powinien się na nią zdecydować, a komu nie jest zalecana? ... - zalety Zajęcia acroyogi są bardzo efektowne i efektywne. Obserwując osoby ćwiczące w parach, ...

dawno temu

"Jest idealnie". Karol Bedorf najlepiej wypoczywa w górach

... Najlepszy odpoczynek i regeneracja dla Karola Bedorfa to chodzenie po górach. Wojownik MMA cały czas stawia na aktywność fizyczną. ...

dawno temu

Zalety stosowania odżywek białkowych

... Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych na rynku. Ze względu na wiele gwarantowanych przez nie korzyści sięgają po nie sportowcy uprawiający różne dyscypliny. Jakie są najważniejsze zalety stosowania odżywek proteinowych? Oto ich lista. ..

dawno temu

6 zalet zielonych koktajli

... Wśród zalet zielonych koktajli wskazuje się m.in. redukcję zbędnych kilogramów, poprawę stanu skóry, oczyszczenie organizmu z toksyn. Napoje te są elementem jadłospisu zdrowej diety. Zielone koktajle są łatwe i szybkie pod względem przygotowania ...

dawno temu

Zalety rozgrzewki - jak przeprowadzić rozgrzewkę? Dlaczego warto robić rozgrzewkę?

... Co to jest rozgrzewka? Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Poniżej dowiecie się, jakie są zalety rozgrzewki. ... ćwiczenia rozciągające, na przykład: wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana. Na ...

dawno temu

Dieta online - co to jest i na czym polega? Zobacz zalety i ceny usług

... Dieta online to indywidualnie dobrany plan żywienia, uwzględniający wszystkie potrzeby i cele. Jakie są zalety diety online i ile trzeba zapłacić za taką usługę? ... dopasuje tempo, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki niezbędne do tego, aby ...

dawno temu

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

... Ćwiczenia w wodzie mają wiele zalet i bardzo korzystnie wpływają na nasze ciało. Angażują mięśnie niemal całego ciała, a przy tym są bezpieczne. Aby ćwiczyć w wodzie, wcale nie trzeba umieć pływać. Komu polecane są ćwiczenia w wodzie i jakie ...

dawno temu

Zalety jazdy na rolkach

... Jazda na rolkach to wyjątkowo bezpieczny sport dla ludzi w różnym wieku, który ma mnóstwo zalet. W przeciwieństwie do biegania nie obciąża stawów, skutecznie spala tkankę tłuszczową, a także rozwija ...

dawno temu

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

... tam znajdował się środek ciężkości ciała - co pomoże w utrzymaniu równowagi. Nogi podczas jazdy na rolkach odpycha się na boki, nie zaś prosto, jak to ma miejsce w przypadku chodzenia czy biegania ... jego zalet można wymienić takie korzyści, ...

dawno temu

Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami

... wskaże ok. 3-4 kg mniej. Z czasem twoje ciało zacznie się robić bardziej sprężyste, a codzienne aktywności, jak np. chodzenie po schodach, staną się mniej męczące. Ponadto nordic walking zmniejsza ... Nordic walking - zalety Nordic walking ...

dawno temu

Moda na SUP. Wszystko, co musisz wiedzieć o tym sporcie

... i o co chodzi w tym sporcie? Które miejsca warto odwiedzić, aby nauczyć się prawidłowo wiosłować? Czy wycieczka na SUP-ach to dobry pomysł na prezent dla chłopaka lub dziewczyny? Zapraszamy do lektury! ... SUP - o co chodzi? SUP to skrót od ...

11 miesięcy temu

Sportowcy a weganie. Jak łączyć aktywność fizyczną z dietą bezmięsna?

... chodzi? Od małego mówiono nam, że mleko i jogurty są czymś, czego nasze organizmy potrzebują. Ale właściwie dlaczego? Zawarte w nich (ale także w innych produktach) białko jest budulcem kości ...

6 miesięcy temu

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

... , są aż dwa miliony saun! Traktują je jako remedium na problemy ze zdrowiem, stres i zmęczenie, a także sposób na spędzanie wolnego czasu. Warto wziąć przykład z Finów i na własnej skórze przekonać się o zaletach korzystania z sauny. Zyska na ...

dawno temu

Power pump - co to jest? Ćwiczenia i efekty

... Power pump to ćwiczenie ogólnorozwojowe, które daje doskonałe efekty m.in. w postaci pięknie wyrzeźbionego ciała i mocnych mięśni. Jakie jeszcze są zalety power pump i co wykonuje się podczas treningu? ...

dawno temu

Skipy. Błażej Brzeziński wyjaśnia, dlaczego to tak ważny element w treningu biegacza

... Błażej Brzeziński zwraca uwagę, że w trakcie rozgrzewki przed bieganiem czy innym treningiem powinno się znaleźć miejsce dla skipów. Maratończyk wymienia ich zalety. ... Na swoim profilu na Instagramie Błażej Brzeziński wymienił kilka zalet ...

dawno temu

Aerobik pięknej Darii Kliszyny na basenie. Ćwiczenia w wodzie mają sporo zalet

... Piękna skoczkini w dal często chwali się swoimi ćwiczeniami. Tym razem Rosjanka pokazała swój aerobik w wodzie. Ćwiczenia na basenie mają dużo zalet i polecane są wielu osobom. ... za sobą dużo zalet. Przede wszystkim: poprawia samopoczucie, ...

dawno temu

Oscar w kategorii "najlepsze nogi"? Zwycięzca może być tylko jeden

... Blessing Awodibu zamieścił w mediach społecznościowych aktualizację swojej sylwetki. Internauci nie mogli wyjść z podziwu, jeśli chodzi o monstrualne uda kulturysty. ... są nogi, które budzą zazdrość jego rywali na scenie kulturystycznej. "To ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... sobie skuteczność ćwiczeń w warunkach domowych przy uwzględnieniu konkretnych celów treningowych. Podam również wady i zalety treningu domowego. ... . Nie chodzi o to, by się przeciążyć. Jeżeli odczuwasz duże zmęczenie, to lepiej zrobić dzień ...

dawno temu

Jalapeno - zalety spożywania papryczek jalapeno

... Znajdziemy je w meksykańskich potrawach, na pizzy i w ostrych sosach. Ich ostry smak zniechęca jednak wielu z nas. A szkoda, bo papryczki jalapeno skrywają w sobie mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Za wszystko odpowiedzialna jest kapsaicyna. ...

dawno temu

Niesamowita muskulatura! Chwilę po porodzie wygrała zawody

... Jeszcze niedawno chodziła z dużym brzuchem, w którym nosiła swoje dziecko. Chwilę po porodzie wróciła na siłownię, aby jak najszybciej odzyskać formę. Udało się, bo 27-latka błyskawicznie osiągnęła pierwszy sukces. ...

+ Pokaż więcej