... Była lekkoatletka, obecnie trenerka fitness i fizjoterapeutka, Amanda Bisk podczas wakacji nie zapomniała o aktywności fizycznej. 34-latka udowadnia, że trening można przeprowadzić wszędzie. ...
... Do przeprowadzenia pełnego treningu, w którym zaangażujesz wszystkie mięśnie wcale nie potrzebujesz siłowni i wymyślnego sprzętu. Wystarczy jedna długa oporowa guma treningowa. ...
... Zanim rozpoczniesz trening właściwy, zadbaj o przygotowanie do niego mięśni, ścięgien i stawów. Karol Mikina i Konrad Kudzia, trenerzy personalni i eksperci Fabryki Siły, demonstrują, jak w prawidłowy sposób przeprowadzić rozgrzewkę. ...
... Sprint można trenować nie tylko na stadionowej bieżni. Udowodniła to Iweta Łałowa. Piękna bułgarska lekkoatletka pokazała "suchy" trening sprinterski, przeprowadzony w siłowni. A wszystko odbywało się pod czujnym okiem męża-trenera. ...
... Testy na wydolność wykonuje się celem oceny kondycji fizycznej. Najczęściej poddają się im sportowcy. W warunkach domowych możemy samodzielnie przeprowadzić test Coopera, próbę harwardzką i test Ruffiera. Pozostałe metody pomiaru odbywają się w ...
... często poszukują hasła "wyzwanie Chodakowska". Tym razem trenerka fitness proponuje przeprowadzenie tygodniowego treningu celem uzyskania atrakcyjnej sylwetki na okres letni. ... treningu, powinnyśmy przeprowadzić rozgrzewkę. Jakie ćwiczenia z ...
... Mimo pandemii udało się przeprowadzić zawody Mr Olympia, najważniejsze zmagania w roku dla kulturystów. Znamy już najlepszego zawodnika w najważniejszej kategorii Men Open. Zarobił za swój sukces ogromne pieniądze. ...
... Niedziela dla wielu z nas zwykle jest wolnym dniem. Może to właśnie idealny czas, żeby przeprowadzić trening na uda i pośladki? Potrzeba na niego tylko 20 minut. Tyle wystarczy, by wykonać zestaw ćwiczeń przygotowany przez Monikę Kołakowską. ...
... Grupka mieszkańców Clearwater na Florydzie domaga się ponownego otwarcia siłowni i klubów fitness, które zostały zamknięte z powodu pandemii koronawirusa. Z tego względu postanowili przeprowadzić dość nietypowy protest. ...
... Problemy z płodnością? Być może witamina C wspomoże! W tamtym roku przeprowadzono badanie mające na celu sprawdzić wpływ podawania kwasu askorbinowego (w "niskich" bądź wysokich dawkach) na płodność szczurów. ...
... Na 13 września bieżącego roku zaplanowano Haspa Maraton w Hamburgu. Organizatorzy dokładnie wyjaśnili, w jaki sposób chcą przeprowadzić wielką imprezę przy zachowaniu obostrzeń związanych z pandemią koronawirusa. ...
... , ciągłe bóle głowy, okrągłe białe plamy na skórze. Jeśli zaobserwujemy je u siebie, to sygnał, że pilnie potrzebujemy detoksu jelita grubego. 713 Dlaczego warto przeprowadzić detoks? Detoksykacja ... razy dziennie przez tydzień. Najlepiej ...
... Najpopularniejsze treningi Mel B to m.in. 10-minutowy trening brzucha i trening nóg. Filmy z tymi zestawami ćwiczeń, dostępne w serwisach społecznościowych, mają miliony wyświetleń. Przed ich wykonaniem należy przeprowadzić rozgrzewkę, zaś po ...
... Dwie piąte kobiet (42 proc.) odczuwa wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, czego z reguły stara się unikać. Jak pokazuje badanie przeprowadzone na potrzeby kampanii "Wybieram Siebie", kobiety najczęściej obwiniają za to słaby charakter. ...
... Ciekawy eksperyment postanowił przeprowadzić Radosław Selke, który przebiegł 17 km w swoim ogródku. Na cały dystans składało się 810 małych pętli tuż obok własnego domu. ...
... Ten 10-minutowy trening wzmacnia ramiona, górną część pleców, kręgosłup, pośladki i nogi. Jest krótki, ale intensywny. Do jego przeprowadzenia nie potrzebujemy sprzętu sportowego. Można go zrealizować w domu bez asysty drugiej osoby. ...
... można przeprowadzić także w domu. Jak wybrać właściwy model dla siebie, aby zapewnić sobie maksymalny komfort i bezpieczeństwo? ...
... Jak przeprowadzić trening na klatkę piersiową w domu? Jeżeli nie mamy czasu na ćwiczenia na siłowni, możemy bez wykorzystania dużego sprzętu trenować w mieszkaniu. Ćwiczenia na mięśnie klatki ...
... masy ciała, do przeprowadzenia którego potrzebne są jedynie taśmy TRX. Zaletą taśm TRX jest mobilność i niewielki rozmiar. Po zwinięciu nie zajmują wiele miejsca, można je przenosić w worku do transportu lub torbie podróżnej. ...
... Cristiano Ronaldo zrezygnował z wielkiego futbolu i przeprowadził się do Arabii Saudyjskiej, gdzie wciąż imponuje formą. Portugalczyk z 20 golami przewodzi w klasyfikacji strzelców. Ma też najwięcej ...
... W obliczu głodu zmysł węchu staje się bardziej wydajny i podnosi atrakcyjność niektórych zapachów. Celem jest skuteczniejsze znalezienie pożywienia. Wyniki badań przeprowadzonych przez Europejską ... uczucie głodu). Ponadto, okazuje się, że na ...
... Nadwyrężenie mięśni czy skręcenie to kontuzje powstające najczęściej w trakcie treningów. Może do nich dojść po nieprawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce. Bywają bolesne. Najczęściej wymagana ...