WIDEO: Trening rozciągający z trenerem Gotzem

... Stretching to element treningu, którego nigdy nie powinno zabraknąć, ponieważ podczas treningu dochodzi do znacznego skracania mięśni co może w dłuższej perspektywie powodować ich skrócenie ...

dawno temu

Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń

... Ławka do ćwiczeń to bardzo niedoceniany sprzęt do ćwiczeń. Większości z nas kojarzy się po prostu wyciskaniem na klatę. Tymczasem są różne rodzaje ławek do ćwiczeń, które dają nieograniczone wręcz możliwości treningu całego ciała. Jak wybrać ...

dawno temu

Rowery szosowe - rodzaje, cechy charakterystyczne. Jaki wybrać?

... Rowery szosowe w ciągu kilku lat z maszyn kojarzonych właściwie wyłącznie ze światem profesjonalnego kolarstwa, stały się niezwykle popularnymi i modnymi rowerami codziennego użytku. W czym tkwi ich fenomen? Przeczytaj, jakie są rodzaje rowerów ...

dawno temu

Wady serca – rodzaje

... wirusowa u matki dziecka w czasie ciąży i spożywanie alkoholu. Wśród rodzajów tych schorzeń wyróżnia się m.in. przetrwały przewód tętniczy, ubytek przegrody międzykomorowej i ubytek przegrody międzyprzedsionkowej serca. ... Charge czy zespołem ...

dawno temu

Rodziny owoców morza. Owoce morza - rodzaje

... także na polskie stoły. Kraby, małże jadalne, krewetki czy kalmary to popularne owoce morza. Rodzaje owoców morza poznasz poniżej. ... Owoce morza to zwierzęta bezszkieletowe, które żyją w morzu i wodach słodkich. Warto je włączyć do jadłospisu ...

dawno temu

4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz. Niezdrowe warzywa? To możliwe

... . Zdradzamy, jakich rodzajów warzyw należy unikać, by nie narazić się na dodatkowe kilogramy. Oto 4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz. ...

dawno temu

Te produkty zwiększają ryzyko nowotworu - co ograniczać, a czego unikać?

... Niektóre rodzaje mięsa i herbaty, słone przekąski, alkohol, a nawet suszone owoce - lista produktów, które mogą zwiększać ryzyko nowotworów, potrafi zaskoczyć. Których produktów lepiej unikać, a na które uważać tylko w niektórych sytuacjach? ... ...

11 miesięcy temu

Tkaniny sportowe - właściwości i rodzaje odzieży dla sportowców. Jaki materiał sportowy wybrać?

... Odzież dla sportowców to szczególny rodzaj naszej garderoby. Już dotykając tego rodzaju ubrań, można zauważyć, że wyprodukowane są one z zupełnie innego materiału niż nasza codzienna odzież. Musi ona bowiem spełniać wiele funkcji: być wygodną, ...

dawno temu

Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

... Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła ... i zwiększymy zakres ruchu stawów. ...

dawno temu

Sztuki walki - najpopularniejsze rodzaje. Aikido, karate, judo, tai-chi, taekwondo - czym się różnią?

... Sztuki walki mają na celu nie tylko poprawiać tężyznę fizyczną organizmu, ale również m.in. uczyć zasad współpracy, uczciwej walki, samokontroli i dyscypliny. Czym wyróżniają się poszczególne rodzaje sztuk walki, takie jak karate, judo czy ...

dawno temu

Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic - co to?

... aerobic, który jest dynamiczny. High impact, low impact - co to znaczy? Czym jeszcze cechują się te rodzaje aerobiku? ... (praktykowane w dość szybkim tempie), które wykonuje się przy dźwiękach muzyki. Wśród rodzajów aerobiku, oprócz fat ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Legginsy a rodzaj sportu - jak dopasować model do typu aktywności fizycznej?

... Elastyczne, dopasowane legginsy to zdecydowanie najwygodniejsze spodnie do ćwiczeń, ale ich wybór jest dziś tak ogromny, że trudno stwierdzić, który model będzie dla nas najlepszy. Zastanawiasz się, jak dopasować legginsy do rodzaju sportu? ...

dawno temu

Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

... Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek ...

dawno temu

Ćwiczenia rozciągające ręce - rozciąganie górnych partii ciała

... Ćwiczenia rozciągające kończyny górne pozwolą Ci uniknąć bólu kręgosłupa, drętwienia rąk czy zesztywnienia karku. Stretching górnych partii ciała warto wykonywać przez wzgląd na fakt, że w często ...

dawno temu

Rodzaje pompek

dawno temu

Jak poprawić mobilność?

... naszego ciała. Jak zatem dbać o swoją mobilność? Najpierw odpowiedzmy sobie na pytanie dlaczego mobilność jest ważna praktycznie w każdym aspekcie naszego życia? Tym ważniejsza jest w każdym rodzaju sportu ... . Wiele oczywiście uzależnione jest ...

dawno temu

Trening obwodowy na całe ciało od pięknej trenerki fitness. Dwa rodzaje

... Stephanie Sanzo nie zna pojęcia odpoczynek. Codziennie ze swoimi fanami dzieli się kolejną porcją ćwiczeń. Tym razem piękna trenerka fitness przygotowała dwa rodzaje treningu obwodowego na całe ciało. Pierwszy z ruchami obustronnymi, a drugi z ...

dawno temu

Jak dobrać czepek na basen? Rodzaje czepków pływackich

... przyjrzeć się, z czego czepek na basen jest wykonany. Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów czepków z różnych materiałów, co ma istotny wpływ na przepuszczalność wody oraz komfort użytkowania ... . Najpopularniejsze rodzaje to: Czepek gumowy - ...

dawno temu

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi - jaki olej na odchudzanie?

... Odpowiednie rodzaje olejów pomogą nie tylko stłumić głód i przyspieszyć metabolizm, ale także wspomagają wchłanianie witamin czy składników mineralnych przez organizm. Na rynku wciąż pojawiają ... się nowe rodzaje tłuszczów i czasami bardzo ...

dawno temu

Dobierz najlepsze spodnie do rodzaju ćwiczeń

... jeśli wybrałaś energiczny rodzaj tańca dlatego wybieraj te dopasowane w talii i biodrach. Zrezygnuj z tzw. biodrówek. 43294 Kup bawełniane spodnie z dodatkiem elastycznych włókien. Na takich zajęciach ...

dawno temu

Grejpfrut - właściwości i rodzaje. Przepisy z grejpfruta

... 1. Rodzaje grejpfruta Grejpfrut to prawdziwa bomba witaminowa. I chociaż każdy rodzaj grejpfruta zawiera te same witaminy i składniki odżywcze, to mogą one różnić się ilością w każdej z odmian ...

dawno temu

Jak wybrać spodnie treningowe? Spodnie do ćwiczeń - rodzaje

... , czy nie są one zbyt obcisłe (będą krepować ruchy w czasie wykonywania skomplikowanych asan). Postawmy na naturalną bawełnę z domieszką lycry. Jakie spodnie do fitnessu? W tym przypadku wiele zależy od rodzaju ... pozostaje w dobrym stanie). ...

dawno temu

Siodełko do roweru - jakie wybrać? Rodzaje siodełek rowerowych

... wiele modeli siodełek, które dobiera się do rodzaju roweru. Inne siodełko poleca się do roweru miejskiego, inne do górskiego, a jeszcze inne do szosowego. Na co jeszcze zwracać uwagę przy wyborze siodełka ...

+ Pokaż więcej