Jak poprawić mobilność?

... naszego ciała. Jak zatem dbać o swoją mobilność? Najpierw odpowiedzmy sobie na pytanie dlaczego mobilność jest ważna praktycznie w każdym aspekcie naszego życia? Tym ważniejsza jest w każdym rodzaju sportu ... . Wiele oczywiście uzależnione jest ...

dawno temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej

... Ćwiczenia, które możemy wykonać w pracy, to na przykład stretching ramion, spięcia brzucha czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej ...

dawno temu

Rodzaje pompek

dawno temu

Taneczne zajęcia fitness

... , które chcą pracować nad sylwetką. Na czym polegają te rodzaje ćwiczeń fitnessowych i ile kalorii można dzięki nim spalić? ...

dawno temu

Dobierz najlepsze spodnie do rodzaju ćwiczeń

... jeśli wybrałaś energiczny rodzaj tańca dlatego wybieraj te dopasowane w talii i biodrach. Zrezygnuj z tzw. biodrówek. 43294 Kup bawełniane spodnie z dodatkiem elastycznych włókien. Na takich zajęciach ...

dawno temu

Fitness z historią w tle

... Fitness wydaje się być sportem stosunkowo młodym, wpisującym się we współczesny świat. Mało jednak kto wie, że ćwiczeniami tego rodzaju świat cieszył się już wiele lat temu. ... ćwiczeń nie było popularne, wskazywano jednak na pozytywny wpływ ...

dawno temu

Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują.

... aerobowe na bieżni, rowerku, czy w terenie oraz zajęcia grupowe o charakterze interwałowym. Tymczasem, niezwykle często tego rodzaju wysiłek nie przynosi kobietom wymiernych rezultatów w postaci poprawy ... kształtu sylwetki, ujędrnienia ...

6 miesięcy temu

Co to jest trening cardio?

... trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio. ...

dawno temu

Zalety low impact aerobic

... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...

dawno temu

Efekty fat burning

... Fat burning to rodzaj aerobiku wykonywanego przy dźwiękach muzyki, który służy zredukowaniu tkanki tłuszczowej. W klubie fitness ma formę zajęć grupowych, ale można również ćwiczyć samodzielnie ...

dawno temu

Prosty sposób na wysmuklenie ud

... Wiele kobiet, niezależnie od tego jaki rodzaj sportu uprawia, boryka się z problemem zbyt rozbudowanych mięśni nóg. Wytrenowane, umięśnione uda czy łydki nie są przecież tak atrakcyjne jak smukłe ... bieganie (na długie dystanse, absolutnie nie ...

dawno temu

Masaż sportowy jako element odnowy biologicznej zawodnika. Rodzaje i efekty

... Charakterystyka masażu sportowego Masaż sportowy jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie. W zależności od rodzaju wykonuje się go pomiędzy zawodami, a także tuż przed podjęciem dużego wysiłku ... fizycznego. Ma wiele cech wspólnych z masażem ...

dawno temu

Co pić po treningu? Oto shaki regeneracyjne polecane przez Annę Lewandowską

... Sposoby na zregenerowanie organizmu po treningu to m.in. stretching, wizyta w saunie czy prysznic, na przemian zimny i ciepły. Oprócz tego ważny jest odpowiednio skomponowany posiłek, który dostarcza ...

dawno temu

Oto 3 bardzo dobre powody, aby wybierać orzechy pekan

... wielu rodzajów orzechów, pekany często są pomijane. Niesłusznie, ten pyszny rodzaj orzechów jest wyjątkowo odżywczy. ... , nerkowce oraz pistacje, a także aż siedem razy więcej niż włoskie. W porównaniu do innych rodzajów orzechów, pekany mają ...

dawno temu

Kawa zbożowa

... Rodzaj kawy, jaką pijemy zależy od naszych upodobań. Wyróżniamy kawy kofeinowe (rozpuszczalne i parzone), bezkofeinowe i zbożowe. Kawa zbożowa jest najzdrowszą wśród nich. Dzięki zawartości ...

8 miesięcy temu

Wpływ diety na nasze zapachy

... Ludzki organizm skonstruowany jest w taki sposób, że wydziela różnego rodzaju zapachy. Dzieje się tak głównie za pośrednictwem gruczołów potowych oraz przewodu pokarmowego. Nasze postępowanie w dużym stopniu wpływa na te zapachy - ich ...

dawno temu

Sposób na ładny biust: damskie pompki

... Pompki kojarzą nam się przede wszystkim z mężczyznami, jednak kobieta także może wykonywać tego rodzaju ćwiczenia. I z pewnością powinna to robić, jeśli chce mieć piękny biust i płaski brzuch. ... . Pompki tylko pozornie są prostym ćwiczeniem, ...

dawno temu

Jumping frog, czyli fitness na trampolinie

... treningu spalić można nawet 1000 kilokalorii, co odpowiada wykonaniu 2000 brzuszków. Na trampolinie można wykonywać cardio, tabatę i inne dynamiczne rodzaje ćwiczeń. 43230 Taki trening poprawi krążenie ...

dawno temu

Herbatki z senesem mogą być niebezpieczne. Sprawdź, dlaczego lepiej ich unikać

... dla liści krzewu z rodzaju Senna Mill. Roślina występuje w Egipcie i środkowej Afryce w dorzeczu Nilu. Uprawiana jest głównie w Sudanie i północnej Afryce. Działa przeczyszczająco. I z pewnością ...

dawno temu

DYNIA – HIT JESIENI?

... Dynia to chyba najpopularniejsze warzywo okresu jesiennego. Każdy z nas najlepiej kojarzy dżemy i zupy z dyni jako przetwory. Dzisiaj zapraszam Was do przeglądu i poznania różnych jej rodzajów. Opiszę Wam także właściwości zdrowotne tego miłego ...

+ Pokaż więcej