Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu?

Dlaczego wybór odpowiednich butów sportowych ma znaczenie?

Wybór odpowiednich butów sportowych to nie tylko kwestie związane z wyżej wspomnianym bezpieczeństwem i wygodą podczas treningu, to również większa efektywność i wydajność.

Właściwy dobór butów sportowych do konkretnych aktywności sportowych nie jest bez znaczenia, ponieważ przykładowo buty do biegania powinny mieć amortyzację i dobrą przyczepność, natomiast buty do gry w tenisa powinny charakteryzować się twardą podeszwą i dobrą stabilizacją.

Buty idealne dla naszej stopy

Właściwy dobór butów do typu naszej stopy jest sprawą kluczową. Wyróżniamy trzy podstawowe typy:

• Typ pronujący charakteryzuje się mocniejszym dociśnięciem stopy do środka. Oznacza to, że podbicie znajduje się trochę niżej w stosunku do standardowej stopy i większa część podeszwy przylega do podłoża. Z tego względu dla osób ze stopami pronującymi najwłaściwszym rozwiązaniem będzie obuwie ze wsparciem dla wewnętrznej części stopy.
• Typ supinujący to przeciwieństwo pronującego. Podbicie jest troszkę wyższe i największy ciężar znajduje się na zewnętrznej części stopy. Z tego względu np. w trakcie biegania na stopy działa większa siła, a przez to wzrasta ryzyko powstania urazów.
• Typ neutralny, czyli ani supinujący, ani pronujący. W tym przypadku największy ciężar nie jest, ani po zewnętrznej stronie, ani po wewnętrznej, lecz przebiega centralnie – od pięty aż po palce.

Odpowiednie buty na siłownię

Buty do ćwiczeń na siłowni powinny być stabilne, wygodne i posiadać płaską podeszwę. Płaska podeszwa zapewnia lepszą kontrolę ruchów i stabilność podczas ćwiczeń z ciężarami.

Odpowiednie buty do biegania

Buty do biegania powinny mieć dobrą amortyzację, aby zapewnić komfort podczas długiego biegu oraz przyczepność – aby zwiększyć bezpieczeństwo. Buty te powinny być również odpowiednio dopasowane do typu stopy biegacza, o czym wspominaliśmy wcześniej, czyli neutralne, supinujące lub pronujące. Dodatkowo, buty do biegania powinny być lekkie, posiadać dobrą wentylację i mieć odpowiednią wytrzymałość.

Buty z podeszwą żelową czy z poduszką powietrzną?

Buty sportowe, zwłaszcza te przeznaczone do fitnessu, mogą być wykonane z różnych materiałów i być wyposażone w podeszwę żelową lub z poduszką powietrzną – odpowiednie dla różnych rodzajów aktywności fizycznych.

Buty z żelową podeszwą są często uważane za bardziej komfortowe, ponieważ żel dostosowuje się do kształtu stopy, co pozwala na lepszą amortyzację i redukcję uderzeń.

Buty z poduszką powietrzną posiadają wkładkę powietrzną, która amortyzuje uderzenie i zwiększa komfort podczas treningu. Są one lekkie i mogą być dobre do cardio, fitnessu, ale również treningów interwałowych oraz do aktywności terenowych.

Pamiętaj, że przed zakupem warto przymierzyć kilka par butów i wybrać te, które najlepiej pasują do naszych potrzeb i preferencji. Warto w tym celu sprawdzić ofertę sklepu, który zaproponuje nam duży wybór, jak np. sieć sklepów CCC. Jeśli nadal będziemy mieć jakieś wątpliwości co do wyboru odpowiedniego obuwia sportowego, nie bójmy się poprosić o pomoc sprzedawcy. Wymieniona sieć to nie tylkos sklepy stacjonarne, ale również możliwość zrobienia zakupów online – obie opcje są bardzo wygodne, może je też oczywiście połączyć (np. zamówienie online z przymiarką w sklepie stacjonarnym).

Ważne jest również to, że buty sportowe z czasem się zużywają, dlatego należy regularnie kontrolować ich stan i zmienić je, gdy zaczną tracić swoje właściwości.

Materiał sponsorowany przez CCC