Bieganie na czczo - spala tłuszcz czy mięśnie? Dwa największe mity o bieganiu na czczo

... Bieganie na czczo czy po jedzeniu? To dylemat wielu początkujących biegaczy, którzy słyszeli, że bieganie na czczo ma wiele zalet, m.in. spalanie tłuszczu. Z drugiej strony pojawiają się głosy, że bieganie na czczo spala mięśnie. Jak jest ...

3 miesiące temu

Zalety jogi

... Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć jogę? Zobacz jakie zalety niesie trening jogi. ...

dawno temu

Trening w parze - zalety

... Zastanawialiście się kiedyś, jakie są zalety ćwiczenia we dwójkę? ...

dawno temu

6 zalet zielonych koktajli

... Wśród zalet zielonych koktajli wskazuje się m.in. redukcję zbędnych kilogramów, poprawę stanu skóry, oczyszczenie organizmu z toksyn. Napoje te są elementem jadłospisu zdrowej diety. Zielone koktajle są łatwe i szybkie pod względem przygotowania ...

dawno temu

Dieta jogurtowa

... Dieta jogurtowa jest uważana za jedną z najzdrowszych diet na odchudzanie. Wyróżnia się też wysoką skutecznością. Na tej diecie odchudzającej spożywa się duże ilości produktów mlecznych - bogate w żywe kultury bakterii jogurty i kefiry. Z ...

dawno temu

Zalety jazdy na rolkach

... Jazda na rolkach to wyjątkowo bezpieczny sport dla ludzi w różnym wieku, który ma mnóstwo zalet. W przeciwieństwie do biegania nie obciąża stawów, skutecznie spala tkankę tłuszczową, a także rozwija ...

dawno temu

Zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu

... Mało kto lubi ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książka i kubkiem ciepłej herbaty. Jednak zimowy trening ma też swoje zalety. ...

dawno temu

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

... , są aż dwa miliony saun! Traktują je jako remedium na problemy ze zdrowiem, stres i zmęczenie, a także sposób na spędzanie wolnego czasu. Warto wziąć przykład z Finów i na własnej skórze przekonać się o zaletach korzystania z sauny. Zyska na ...

dawno temu

Amerykański strongman coraz bardziej przekonuje się do ćwiczeń z hantlami

... Na początku nie czuł się komfortowo trenując z hantlami, ale jest coraz lepiej. Amerykański strongman Brian Shaw widzi zalety tych ćwiczeń i nie może się już doczekać kolejnych treningów z coraz większymi obciążeniami. ...

5 miesięcy temu

Trening HST — zalety i wady

... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...

dawno temu

Kasza gryczana – zalety i wartości odżywcze

... błonnik działa obniża poziom cholesterolu we krwi. 2. Kasza gryczana - zalety Zalety kaszy gryczanej to także obniżanie ciśnienia krwi. Kasza gryczana bogata jest w składniki mineralne, w tym potas ...

dawno temu

Dieta trzustkowa - zasady odżywiania przy chorobach trzustki. Efekty, przepisy i jadłospis

... są jogurty naturalne, kisiele a także budynie na chudym mleku. Posiłki powinny mieć formę papkowatą i być łatwostrawne. W diecie trzustkowej zakazane zaś są produkty smażone oraz alkohol. Dieta ... : kanapki z pszennego pieczywa z wędliną ...

7 dni temu

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę

... są zalety ćwiczeń rozciągających? Po co ćwiczenia rozciągające powinniśmy robić? • żeby mieć elastyczne, wzmocnione mięśnie, ścięgna, więzadła • żeby była większa ruchomość stawów • żeby utrzymywać ...

4 miesiące temu

Zalety treningu objętościowego

... Trening objętościowy to rodzaj treningu siłowego. Wykonuje się go, aby przeciwdziałać stagnacji i zatrzymaniu wzrostu mięśni. Wśród zalet ćwiczeń objętościowych wymienia się brak kontuzji i przetrenowania. Trening ten skutecznie buduje tkankę ...

dawno temu

Zalety indoor cycling

... na układ krążenia i serce. Zaletą spinningu jest fakt, że jego efekty są widoczne w krótkim czasie od rozpoczęcia systematycznych treningów. ...

dawno temu

Dieta wysokobiałkowa - efekty, przepisy, jadłospis. Dieta dla sportowców i nie tylko

... też fakt, iż dania z dużą ilością białka są bardziej sycące, a dzięki temu rzadziej odczuwamy głód i nie podjadamy między posiłkami. Dodatkową zaletę diety wysokobiałkowej docenią natomiast sportowcy ... , kefiry, a także odtłuszczone jogurty i ...

2 miesiące temu

Trening push-pull - specyfika, typy ćwiczeń, zalety

... Trening push-pull to postać treningu dzielonego, który wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem sprzętu sportowego, m. in. hantli i sztang. Zaletą tego zestawu ćwiczeń jest prawidłowa regeneracja ... nóg w pozycji leżącej na plecach, podciąganie ...

dawno temu

Zalety biegania

dawno temu

Trening push-pull - zalety

... odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. ...

dawno temu

Trening piramidalny - zalety

... treningu piramidalnego jest rozbudowa tkanki mięśniowej w krótkim czasie. Jakie zalety ma ta forma aktywności fizycznej? ...

dawno temu

Zalety diety objętościowej

... Dieta objętościowa polega na spożywaniu dużych ilości niskokalorycznych produktów spożywczych i ograniczeniu tych bogatych w tłuszcze. Tej diecie odchudzającej nie towarzyszy uczucie głodu. Skutkuje ona utratą masy ciała na poziomie jednego ...

+ Pokaż więcej