Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania

... 725 tys. internautów. W najnowszym swoim filmie Heward przekonuje, że rozciąganie ciała jest bardzo ważne. Stretching pomaga bowiem unikać kontuzji i zmniejsza odczuwanie bólu po wysiłku ... . Jak skutecznie rozciągać plecy, nogi czy klatkę ...

dawno temu

Stożek rotatorów - jakie to mięśnie? Kontuzje, uszkodzenia i ćwiczenia wzmacniające

... Stożek rotatorów to część barku oraz ramienia. Jego uszkodzenie należy do jednej z gorszych i jednocześnie bardziej bolesnych kontuzji. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego tę partię ciała warto wzmacniać. Jakie ćwiczenia są najlepsze na stożek ...

dawno temu

Koszmarna kontuzja kulturysty. Za moment stało się coś okropnego!

... Młody kulturysta z Wielkiej Brytanii, Ryan Crowley, doznał poważnego urazu klatki piersiowej podczas wyciskania na ławce. Do kontuzji doszło w trakcie sesji treningowej z Larrym Wheelsem, znanym ... i 23-latek w połowie wyciskania nie był w ...

dawno temu

Rozgrzewka przed treningiem. Te ćwiczenia poprawiają elastyczność i chronią przed kontuzjami

... Często zapominamy o rozgrzewce, a jest ona tak samo ważna jak i sam trening. Odpowiednia rozgrzewka poprawia elastyczność ciała i chroni przed kontuzjami. Ten zestaw ćwiczeń Kelsey Wells wykonuje przed każdą aktywnością fizyczną. ... . ...

dawno temu

Skutki uboczne picia czerwonego wina. Codzienne picie wina - skutki

... Chociaż w wielu źródłach czytamy, że picie czerwonego wina niesie ze sobą same korzyści, nie do końca tak jest. Są także skutki uboczne picia czerwonego wina. Gdy po kieliszek sięgamy każdego ... wieczoru, organizm zaczyna się buntować. Skutki ...

dawno temu

Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść"

... Andrzej Kołodziejczyk w ostatnich dniach 2020 roku chciał zrealizować swoje marzenie, jakim było zdobycie medalu mistrzostw świata w kategorii master elite pro. Na przeszkodzie stanęła jednak kontuzja. ... i z optymizmem przystępował do zawodów. ...

dawno temu

Bolesna kontuzja legendy kulturystyki! Wszystko przez plamę oleju

... To musiało boleć. Dorian Yates, sześciokrotny zwycięzca zawodów Mr Olympia, zwichnął ramię. Kontuzji nabawił się podczas jazdy na rowerze, gdy najechał na plamę oleju. ...

dawno temu

Co się dzieje z organizmem bez jedzenia? Skutki niejedzenia

... , pogorszenie nastroju i spowolnienie metabolizmu. Jakie są pozostałe skutki nieregularnego jedzenia? Co się dzieje, gdy nie jemy? Odpowiadamy. ... go spalać. Co więcej, narażamy na szwank zdrowie. 686 Co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujemy ...

dawno temu

Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji

... Mięsień dwugłowy uda mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Z tego względu warto go wzmacniać - oczywiście w prawidłowy sposób, by uniknąć kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięsień ...

dawno temu

"Nie mogę w to uwierzyć". Tragiczna śmierć 19-latka

... Tragiczne wieści napłynęły z Kanady. Na skutek tragicznego wypadku zmarł 19-letni kulturysta Ryeley Palfi, określany jako duży talent w tej dyscyplinie sportu. ...

2 miesiące temu

Piotr Lisek walczy z kontuzją. Nadal intensywnie trenuje

... Ze względu na kontuzję Piotr Lisek odpuścił sezon halowy, ale nadal dba o formę. Polski skoczek o tyczce intensywnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich, gdzie jest jednym z kandydatów do medali. ... Piotr Lisek często na swoich profilach w ...

dawno temu

Idzie naprzód małymi krokami. Mateusz Kieliszkowski rozpoczął treningi po operacji

... Jeden z najbardziej utytułowanych polskich siłaczy, Mateusz Kieliszkowski, powoli wchodzi w reżim treningowy po kontuzji i przebytej operacji. Strongman jest dobrej myśli. ... to nie maszyna… Kontuzje dopadają każdego. Każdy ich doświadczy. ...

dawno temu

ABC palucha biegacza

... Paluch biegacza to kontuzja, która może dotknąć nie tylko osoby biegające, ale również innych sportowców. W zależności od stopnia zaawansowania dolegliwości towarzyszących tej przypadłości ... Co to jest paluch biegacza? Mianem palucha biegacza ...

dawno temu

Chciał podnieść ogromny ciężar. O krok od wielkiej tragedii (wideo)

... O wielkim szczęściu może mówić Josephy Whittaker. Trójboista siłowy zachwiał się przy próbie przysiadu ze sztangą 400 kg. Tylko szybka reakcja osoby asekurującej uchroniła sportowca przed poważną kontuzją. Samo wideo mrozi jednak krew w żyłach. ...

10 miesięcy temu

Nieprawdopodobny wynik Briana Carrolla. Rekord świata z kontuzją!

... Mamy nowy rekord świata w przysiadzie ze sztangą. Ustanowił go Brian Carroll, który wykonał przysiad z obciążeniem 592,3 kg! O ponad 10 kg poprawił rekord globu. Co więcej dokonał tego z kontuzją bicepsu. ...

dawno temu

To mogło się skończyć poważną kontuzją. Niebezpieczny martwy ciąg 25-latka

... Mimo tylko 25 lat Jamal Browner już kilka razy w swojej karierze zaimponował wynikiem w martwym ciągu. Tym razem trójboista siłowy miał jednak spore kłopoty po podniesieniu sztangi ważącej 410 kg i mógł doznać poważnej kontuzji. ... . Na ...

dawno temu

Dieta wacikowa - na czym polega i jakie ma skutki dla organizmu? To absurdalna metoda!

... po dłuższym czasie spowodować poważne infekcje w organizmie, doprowadzić do niedożywienia lub nawet do śmierci. Na czym polega i jakie są skutki diety wacikowej? ... człowieka powinna zawierać wszystkie potrzebne składniki, jak węglowodany, ...

dawno temu

Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń?

... i ekstremalne. Staw kolanowy jest jednym z najbardziej narażonych na kontuzje. Każdy uraz skutkuje obniżeniem sprawności, dlatego w przypadku kolan zasada „lepiej zapobiegać, niż leczyć” jest priorytetem. Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń? ...

dawno temu

Przyczyny palucha biegacza

... Paluch biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji, którą stwierdza się u biegaczy, piłkarzy, rugbystów i innych sportowców. Objawia się m.in. bólem, zaczerwienieniem i obrzękiem. Przyczyną palucha biegacza może być uraz stopy i bieganie w ...

dawno temu

Nie tak to miało wyglądać. Zamiast rekordu poważna kontuzja strongmana

... Rob Kearny chciał poprawić własny rekord USA w wyciskaniu belki (z ang. log lift). Przy próbie podniesienia 220 kg doznał jednak poważnej kontuzji bicepsa. Przez kilka kolejnych miesięcy może zapomnieć o zawodach strongman. ...

dawno temu

Jazda na rolkach – oto 5 najczęściej popełnianych błędów

... Jazda na rolkach to od pewnego czasu jeden z najpopularniejszych sportów. Istnieją jednak błędy, które popełnia większość początkujących fanów jazdy na rolkach. Sprawdź jakie, a zmniejszysz ryzyko kontuzji i podniesiesz efektywność ulubionego ...

dawno temu

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

... Jedną z wymówek od wykonywania ćwiczeń jest obawa przed kontuzją. Jednak jeżeli odpowiednio przygotujemy się do treningu, unikniemy bólu i uczucia dyskomfortu. Jakie ćwiczenia powinny wykonywać osoby uprawiające bieganie? ... Kluczem dla ...

dawno temu

Stretching statyczny przed treningiem - skutki

... stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji. ...

dawno temu

Problemy polskiego mistrza. Otrzymuje kolejne diagnozy

... Nie tak początek nowego roku wyobrażał sobie Hubert Kulczyński. Jeden z najbardziej zasłużonych polskich kulturystów doznał kontuzji, przez którą zamiast na siłowni, czas spędza w gabinetach lekarskich. ...

+ Pokaż więcej