... Tanya Poppett od kilku miesięcy ma bardzo wymagającego asystenta do treningu. - Mój mini-trener trzyma mnie w ryzach - napisała Australijka w mediach społecznościowych. ... i stosuje się do zaleceń służb epidemiologicznych, zostając w domu w tym ...
... Co jeść po treningu, aby mieć energię na resztę dnia? Wypróbuj nasz przepis na pyszne tosty. ... Przekąska po treningu to bardzo ważna sprawa. Nie może być ani za mało, ani za bardzo kaloryczna. Najlepiej jeśli będzie zdrowa, pełna mocy ...
... , to siłownia wciąż jest jej drugim domem. Fitnesska bez przerwy jest w znakomitej formie. To zasługa zdrowego trybu życia, za którym kryją się treningi, dieta oraz inne zdrowe nawyki. A jednym ...
... Każdego dnia dostaję wiele pytań o ćwiczenia na piękne i silne uda oraz kształtną pupę. Moje wieloletnie doświadczenie w treningu sylwetkowym pozwoliło mi wyodrębnić 7 ćwiczeń, które najlepiej i najładniej kształtują mięśnie ud oraz pośladków. ...
... w hiszpańskim Alicante. Na tydzień przed startem kulturysta opublikował zdjęcie, na którym pokazał, jak prezentuje się jego sylwetka. W niedzielę wykonał ostatni trening nóg i to właśnie ta partia jego ciała ... jak z najsłabszej partii zrobić ...
... Chcesz wyszczuplić ciało, zbudować masę mięśniową, a może poprawić wydolność organizmu? Bez względu na to, czego oczekujesz od treningu, możesz być pewny, że ćwiczenia na orbitreku przyniosą ... pragnie wyszczuplić swoje ciało, nie rozbudowując ...
... Nie od dziś wiadomo, że aktywne kobiety dużo lepiej znoszą ciążę i wolniej się męczą. Zdrowa kobieta w ciąży nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Nim jednak przyszła mama zdecyduje się na trening, powinna ten fakt ...
... Po siedemdziesiątce Joan MacDonald ważyła blisko 90 kilogramów. Wtedy rozpoczęła regularne treningi i pokazała, że nigdy nie jest za późno na zmianę. 74-latka pochwaliła się, że schudła ponad 30 kg. Dla wielu jest wzorem do naśladowania. ... ...
... Jeśli ktoś decyduje się na trening domowy, musi mieć na uwadze, że są z nim związane pewne ograniczenia. Jednym z podstawowych problemów jest dostępność sprzętu treningowego umożliwiającego wykonanie ... ćwiczeń. Aby trenować we własnej siłowni ...
... Już we wtorek będzie można potrenować razem z reprezentantką Polski w lekkoatletyce, Angeliką Cichocką. "Mam nadzieję, że wpadniecie i razem zrobimy solidny trening" - zapowiada biegaczka. ... ) każdy będzie mógł potrenować ze sportsmenką w ...
... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...
... (BDNF - Brain-derived neurotrofic factor), czyli białka odpowiedzialnego za ochronę komórek nerwowych, w większym stopniu niż treningi o niskiej i umiarkowanej intensywności. Na tym krótkim wstępie ... zaczynamy! 1) Praca nad zgięciem ...
... Trenerka fitness Natalia Gacka proponuje trening w domowym zaciszu z wykorzystaniem koca i dwóch butelek wody. Zobacz, jakie to proste. ... z treningu (patrz poniżej), który można wykonać w domu i nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. ...
... To może być dobry sposób na popracowanie nad pośladkami. Piękna Wiktoria Gąsior pokazała dwa, jej zdaniem, najlepsze ćwiczenia na tę partię ciała. "Zrobisz ten trening?" - pyta swoich fanów zawodniczka bikini fitness. ... na początku ...
... Adrian Długokęcki to jeden z najbardziej utytułowanych polskich kulturystów. Przez intensywne treningi zaniedbał jednak swoje zdrowie i teraz ćwiczyć może tylko trzy razy w tygodniu. Mimo to imponuje sylwetką. ... wysoką formę, choć zmaga się z ...
... Dorota Ogonowska od lat utrzymuje się na topie. Każdą wolną chwilę poświęca na treningi, a efekty są niesamowite. Przez pięć lat fitnesska zmieniła się tak, że trudno ją rozpoznać. ... w Kielcach. Tak duże sukcesy osiągnęła dzięki intensywnym ...
... Trening bicepsów wymaga sporo czasu i cierpliwości, jednak efekty mogą wynagrodzić wszystkie wyrzeczenia. Bicepsy to partia mięśniową, która jest szczególnie ważna do rozwoju muskulatury u mężczyzn ... . Trening wykonywać możemy przy stosowaniu ...
... Jak szybko zredukować zbędną tkankę tłuszczową? Najlepszym rozwiązaniem jest trening zwany fat burning. Fat burning - co to? Na czym polegają fat burning ćwiczenia? Jest to sposób na zgrabną sylwetkę bez grama tłuszczu. Fat burning jest ...
... Robert Burneika nie oszczędza się na siłowni. Po kolejnym treningu pochwalił się fanom naprężonym bicepsem. Internauci byli zachwyceni. ... "Trening zaliczony" - tak podpisał fotografię z imponującym bicepsem Robert Burneika. "Ale karabiny", ...
... Ćwiczymy dla zachowania zdrowia i uzyskania zgrabnej sylwetki. Gdy widzimy rezultaty treningów, apetyt na bardziej atrakcyjną figurę rośnie. Aby móc stale obserwować postępy, należy przestrzegać zasad treningowych sformułowanych przez kulturystę ...
... Alergie pokarmowe są coraz powszechniejsze. Cierpią na nie już niemowlęta. Niektórzy są zdania, że schorzenie to uniemożliwia realizację marzenia o płaskim brzuchu, ale czy faktycznie tak jest? ... pokarmów uczulających danego pacjenta. Płaski ...
... Ćwiczenia sportowe w domu mogą być tak samo efektywne, jak trening na siłowni. Przy właściwej organizacji, prawidłowym dobraniu ćwiczeń i sprzętu domowy trening może przynieść spodziewane efekty ... się kierować przy wyborze urządzeń do ćwiczeń? ...