"Ten trening to czysty ogień". Znana fitnesska pokazała, jak ujędrnić pośladki

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu • 6 komentarzy

Adrianna Kaczmarek to jedna z najbardziej utytułowanych polskich fitnessek. Nie spoczywa jednak na laurach i ciężko pracuje nad swoim ciałem. Fankom pokazała, w jaki sposób można ujędrnić pośladki.

instagram.com/adakaczmarekifbbpro

Adrianna Kaczmarek wieloma godzinami treningów zapracowała na niesamowitą sylwetkę. To docenili organizatorzy najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie — Mr.Olympia. Polka wzięła w nich udział w 2020 roku i pokazała się z dobrej strony.

Start w nich sprawił, że Kaczmarek jest w ścisłym światowym topie. Polka z miejsca stała się wzorem do naśladowania dla setek trenujących. Ci korzystają z jej treningowych porad zamieszczanych na Instagramie.

Kaczmarek tym razem zaprezentowała w sieci trening na pośladki. Wykonując go można ujędrnić mięśnie tej części ciała, a sylwetka fitnesski pokazuje, że to skuteczny sposób. Na kolejnych stronach poniższego postu (wystarczy kliknąć strzałki) Kaczmarek pokazała trening z taśmami oraz sztangą, który da zniewalający efekt.

Fanki nie ukrywają, że czeka je trudne wyzwanie. "Ten trening to czysty ogień" - napisała jedna z nich. "Tyłek marzenie" - dodała kolejna.

Trening bicepsów — jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

treningAdrianna Kaczmarekfitnessbikini fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening na rzeźbę - zasady, ćwiczenia, efekty, dieta redukcyjna. Jak zrobić rzeźbę? "Muskularna trenerka". Polka pokazała potężne nogi Ma 75 lat na karku i zakochała się w siłowni. Fit babcia pręży muskuły Zawodniczka bikini obala mit. "Wyglądałam jak kobieta w ciąży" Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… opisałem to dla potomnych przestrogi Na zdjęciu po lewej ćwiczył więcej. Zaskakujące słowa trenera o swojej transformacji Przyznał się, że bierze sterydy. Jego słowa powinny być przestrogą Jak zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo? Polska mistrzyni ujawniła, ile waży. "Różnice są kosmiczne" Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę? Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera" Joga o poranku

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"